吸煙有害健康，這是每個煙盒上的標語。但是，生活中的男人基本都吸煙，家人多次勸阻無用。到底如何吸煙才能更健康呢？小編有好方法。

　　一、吸煙前要先補充足夠水分

　　水是生命之源、人體之本，水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態(tài)下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發(fā)揮正常的功能。所以想要健康吸煙，在吸煙前切記要補充水分。

　　二、新開包的煙要放放再吸

　　新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時不能立即吸食！這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風幾天才行。這是因為，卷煙生產過程中加入的各種化學添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，以每分鐘2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中，打開包裝后的卷煙盒中積聚的印刷油墨、各種化學添加劑和粘合劑及非煙草物質所產生的各種異味和有害成分，它必須要有一個充分的釋放過程，才能夠還其煙草的本來面目。

　　所以，扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發(fā)一下，三分鐘以后再吸；這會大大降低吸煙對人體的危害。

　　三、一只煙要一次吸完

　　現(xiàn)在的吸煙族中有一部分煙民的健康意識很強，有些煙民為了少吸幾支煙，將一支煙分幾次吸，掐滅了再吸，他卻不知道再吸的煙是掐滅后形成的炭化煙！

　　炭化煙是不能吸食的！煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，同時，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。

　　四、不要一根接一根吸

　　一根接一根吸煙就跟暴飲暴食一樣，給人體帶來的危害更嚴重。所以，如果想減少煙量，可以把煙換成勁頭大一點的煙草產品，吸食勁頭大的煙草產品能夠自動調整吸煙族的吸煙頻率和吸食強度，以達到減少吸煙量的目的。

　　五、選擇低焦油卷煙

　　焦油是香煙中危害人體健康的主要物質之一，而且不易被人體排出。所以，選擇低焦油卷煙能降低香煙的危害。

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