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番茄鵪鶉蛋沙拉減肥效果怎么樣

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月31日 03:32

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番茄鵪鶉蛋沙拉減肥效果怎么樣

會員184541293女24歲已回復(fù)

我想通過飲食來達(dá)到減肥的效果，番茄鵪鶉蛋沙拉減肥效果怎么樣？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

番茄鵪鶉蛋沙拉的減肥效果是不錯的。材料：番茄、生菜、圣女果、黃瓜、鵪鶉蛋、千島醬(根據(jù)個人喜好換成其它醬汁也可)，做法：1、將鵪鶉蛋煮熟剝皮后備用；圣女果對半剖開、黃瓜切適當(dāng)大??；番茄需要掏空內(nèi)部。2、將圣女果、黃瓜、鵪鶉蛋跟千島醬混合均勻，裝入番茄里即可。(這樣無論外形還是味道都一樣的好)。

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鵪鶉蛋可以減肥，鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，常吃可以補(bǔ)氣益血，強(qiáng)身健腦，美容養(yǎng)顏的作用，尤其是女性常吃可以滋養(yǎng)身體，調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)，還兼有美容養(yǎng)顏的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥沙拉可以選擇使用低卡沙拉醬，適量的放入黃瓜、蘋果、梨、香蕉、火龍果、菠蘿制作而成。這種減肥沙拉攝入體內(nèi)之后可以避免熱量堆積，能夠吸收其中豐富的水分、纖維素，不但可以增加飽腹感促進(jìn)腸道蠕動，而且可以補(bǔ)充豐富的維生素c、維生素b等。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

減肥期間一般能吃番茄火鍋，但要適量吃。
番茄火鍋一般指用清水、番茄以及多種調(diào)味料制成的火鍋，因其脂肪含量較少，因此減肥期間是可以吃的，一般不會導(dǎo)致肥胖。但要適量吃，否則可能會引起腹脹、腹痛等腸道不適癥狀。并且，在吃番茄火鍋時，要避免或減少刺激性調(diào)味料的添加。
減肥期間應(yīng)該保持飲食清淡，可適當(dāng)減少進(jìn)食量，控制熱量攝入。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

通常情況下，減肥可以吃蔬菜沙拉，但是應(yīng)該避免過量吃。具體分析如下：
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，通常蔬菜沙拉含有的熱量較低，不會導(dǎo)致患者機(jī)體脂肪堆積；而且可以增加患者的飽腹感，進(jìn)而避免攝入炸雞、肥肉等高熱量的食物，對減肥有一定的正向意義。所以，減肥可以吃蔬菜沙拉。
需要注意的是，患者應(yīng)該避免過量吃蔬菜沙拉，以免影響胃腸功能，不利于身體健康。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥不要選擇吃鵪鶉蛋，鵪鶉蛋中有較多的蛋白和膽固醇，不利于消化與吸收。蛋白質(zhì)過量食用會加重消化道負(fù)擔(dān)，而且鵪鶉蛋的脂肪和熱量較高。建議每天使用鵪鶉蛋數(shù)量在五個以內(nèi)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥的時候不能吃沙拉醬，普通的沙拉醬的熱量是很高的，如果用這些沙拉醬拌水果或者蔬菜，吃了以后不僅不會減肥，還有可能會增肥，雖然沒有吃主食，但是沙拉醬的熱量是非常高的，在減肥期間盡量少吃。像油醋，黃芥末，番茄等這些醬料的熱量很低，是可以吃的，雖然味道沒有普通的沙拉醬好吃，但是對于減肥有很好的效果，也可以用酸奶調(diào)制水果，這樣味道也很好，酸奶也會促進(jìn)腸道的蠕動，加上適量運動，可以有很好的效果。