此前，人民日報發(fā)布調(diào)查數(shù)據(jù)，中國有超3億人存在睡眠障礙，超過80%的中小學(xué)生睡眠時長未達標，其中超過四分之三的人晚上23點以后入睡，其中近三分之一的人凌晨1點以后入睡，受疫情影響以來，人們的整體入睡時間延遲了2-3小時，對睡眠問題的搜索量也增長了43%。

基于此，人民日報也專門分別闡述了睡眠質(zhì)量達標與未達標的不同標準，如果你滿足能在30分鐘內(nèi)入睡、每晚醒來5分鐘以上不超過1次、醒后在20分鐘內(nèi)能重新入睡、在床上有85%的時間都是在睡覺，那么恭喜你睡眠質(zhì)量算是達標的。

相反，如果你不滿足以上幾個條件，那么你得睡眠質(zhì)量問題就需要特別關(guān)注和調(diào)節(jié)，此外，值得注意的是，從內(nèi)分泌角度來說，只要超過了23點以后才入睡的人群都是屬于晚睡的，且23點-3點這段時間的睡眠質(zhì)量尤為關(guān)鍵。

基于此，我們專門采訪了輕松高效瘦身創(chuàng)新品牌長輕健康的相關(guān)專家，他指出，睡眠質(zhì)量不好不僅會導(dǎo)致人體免疫機能的下降，造成肥胖、慢病等一系列不良反應(yīng)，而且還將給個體的綜合健康管理帶來非常大的影響。其實我們也可以從更基礎(chǔ)的邏輯來看待睡眠這件事，我們每個人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，從這一點，我們就可以看到，睡眠是生命的需要，睡眠質(zhì)量對于人體健康起著至關(guān)重要的作用。

此外，在長輕健康倡導(dǎo)的健康瘦身膳食營養(yǎng)、科學(xué)運動、高效睡眠及心理療愈四個維度里，擁有高效的睡眠質(zhì)量是客戶能否保持健康，實現(xiàn)瘦身效果的關(guān)鍵一步。

針對有減重瘦身需求的客戶，長輕會根據(jù)客戶的自身情況提出個性化的高效睡眠方案，在方案制定過程中充分利用長輕自研的睡眠障礙排查方案+CBTI失眠認知行為療法進行睡眠調(diào)理。再保證客戶高效睡眠的前提下，再結(jié)合營養(yǎng)膳食、心理疏導(dǎo)以及科學(xué)運動的整合方案，幫助客戶進行專業(yè)化的健康管理，實現(xiàn)客戶健康管理的訴求。

此外，長輕健康為了讓更多人消除肥胖焦慮，找到健康減重的方法，推出了長輕健康7天瘦身體驗營。據(jù)了解，其服務(wù)內(nèi)容是由多位專業(yè)營養(yǎng)健康學(xué)、運動康復(fù)學(xué)、心理學(xué)等科班出身的行業(yè)人才，精心打造的一項精心化服務(wù)，旨在惠及更多有減重需求，被超重/肥胖困擾的用戶，幫助他們健康減重！

長輕健康是一家隸屬于天津美麗健康有限公司的健康瘦身管理平臺，從公司成立以來，其發(fā)展目標就一直致力于幫助國民樹立正確高效的瘦身觀，幫助用戶通過更高效、更健康的方式達到輕松健康瘦身、提升美麗氣質(zhì)的效果。其提出的通過飲食、運動、睡眠、心理、激勵管理5大科學(xué)維度激活人體細胞特定功能受到了行業(yè)及廣大服務(wù)客戶的關(guān)注與認可，采用專家陪伴指導(dǎo)以及線上社群激勵的形式累計服務(wù)客戶100000+。

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