一項日前發(fā)表于《科學報告》的研究發(fā)現，人們每周只需在公園、林地、田野等綠地上呆兩小時，便會感覺更健康、更快樂。

　　戶外活動對健康的益處有著充分的證據，并且對很多人來說似乎都是常識。但迄今為止，還沒有人確切量化出在戶外呆多長時間可能是有益的。兩小時，這個神奇的數字來自對英國兩萬人進行的調查分析。受訪者報告了過去一周在自然環(huán)境中度過的時間及其健康狀況。

　　雖然和那些根本不在自然環(huán)境中逗留的人相比，在自然環(huán)境中呆不到兩小時的人并沒有更大的可能顯示健康或幸福，但那些超過兩小時的人的健康和幸福水平始終較高。

　　“兩小時并不是很長。你可以把它分散到一周或者一次完成，這其實并不重要?！卑？巳卮髮W的Mathew White說。此外，這一門檻對大多數人來說是可以達到的：分析發(fā)現，普通人每周平均有94分鐘暴露在自然環(huán)境中。

　　“我們早就知道自然對人的身心健康都有好處，而把給我們帶來最佳健康的關鍵‘因素’量化是向前邁出的重要一步。”牛津可持續(xù)醫(yī)療中心的Rachel Stancliffe說。

　　研究發(fā)現，兩小時后，戶外活動對健康的益處似乎會減少，5小時后減少得更多。

　　這樣看來，在大自然中呆兩小時帶來的健康益處似乎是顯著的，可與生活在富裕地區(qū)和貧困地區(qū)間的健康差異相當。它們似乎也適用于所有人，不分年齡、性別以及是否患有長期疾病或殘疾?！澳闵踔敛槐卦诠珗@里跑來跑去，坐在長椅上就可以了?！盬hite表示。

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