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讓寶寶鍛煉身體的室外游戲.doc

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 22:55

讓寶寶鍛煉身體的室外游戲.doc

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關(guān) 鍵詞：寶寶鍛煉身體室外游戲資源描述：

讓寶寶鍛煉身體的室外游戲
一、丟沙包
許多家長(zhǎng)小時(shí)候一定玩過(guò)丟沙包吧,與寶寶玩丟沙包的游戲,真的很有意思!親手縫制的沙包,是既經(jīng)濟(jì)又環(huán)保的玩具,它不僅能鍛煉小肌肉,還能訓(xùn)練手眼的協(xié)調(diào)以及培養(yǎng)敏捷的反應(yīng)能力。
游戲時(shí),爸爸和媽媽站在預(yù)先設(shè)定的區(qū)域兩端,寶寶站在中間,爸爸媽媽相互投擲沙包,寶寶站在中間自由閃躲,如果被擊中就下場(chǎng),與爸爸媽媽互換角色。
投擲活動(dòng)不僅可以發(fā)展寶寶的上肢力量,促進(jìn)其關(guān)節(jié)和韌帶的發(fā)展,更能提高寶寶身體的協(xié)調(diào)性。
二、跳繩
跳繩是操作最簡(jiǎn)便的一項(xiàng)冬季運(yùn)動(dòng),除一根繩外,不需要其他的裝備,卻能使寶寶的手、腳、腕、肩等部位的協(xié)調(diào)能力得到很好的發(fā)展,對(duì)鍛煉寶寶感覺(jué)的敏銳性也大有好處呢。
年齡較小的寶寶在玩跳繩游戲時(shí),可以取一根長(zhǎng)一點(diǎn)的繩,由爸爸媽媽各持一端,寶寶站在中間跳。期間爸媽可以通過(guò)說(shuō)唱兒歌提出要求,比如:小熊小熊你轉(zhuǎn)一個(gè)圈(摸一下地、單腿跳等),寶寶聽(tīng)著兒歌口令再做出相應(yīng)動(dòng)作。
??? 三、玩球
寶寶都比較喜歡玩球,獨(dú)自拋球接球,或者與爸爸媽媽互相拋球接球,都能使寶寶玩得不亦樂(lè)乎。拍球游戲需要寶寶較大的堅(jiān)持性和耐力,單手拍球,左右手交替拍球,高低變化拍球,轉(zhuǎn)圈拍球或者移動(dòng)拍球等等,與爸爸媽媽比賽看誰(shuí)拍得多拍得好。
四、踢球
踢球同樣是孩子們的最愛(ài),同樣需要寶寶靈敏反應(yīng)并準(zhǔn)確到位。媽媽爸爸和寶寶三人可以排成三角形,相互踢傳球,看誰(shuí)傳得準(zhǔn),接得穩(wěn)。也可以找來(lái)兩個(gè)紙盒做球門(mén),大家輪流把球踢進(jìn)“門(mén)”,看誰(shuí)踢得準(zhǔn)。
五、踩蟲(chóng)子
家長(zhǎng)自制一些一定長(zhǎng)度的紙條,一頭握在家長(zhǎng)的手里,一頭拖在地面上,舞動(dòng)起來(lái)很像一條小蟲(chóng)子。寶寶追跑著用腳踩紙條落在地面上的一端。對(duì)于這個(gè)游戲,寶寶能長(zhǎng)時(shí)間保持濃厚的興趣和愉快的情緒,不僅鍛煉了寶寶動(dòng)作的協(xié)調(diào)性,也發(fā)展了他們靈活應(yīng)變的能力。
六、老鷹抓小雞
這是個(gè)很傳統(tǒng)的游戲,幾乎每個(gè)家長(zhǎng)都會(huì)玩。寒冷的冬日玩老鷹抓小雞,一定會(huì)很刺激很有趣,不僅鍛煉寶寶的靈敏反應(yīng),而且更增進(jìn)了親子之間的依戀感情。
跑步是寶寶最喜歡的活動(dòng)之一。似乎每個(gè)寶寶還沒(méi)有學(xué)會(huì)走路,就已經(jīng)在“噠噠噠”地小跑了。寶寶在跑動(dòng)時(shí),不僅可以增強(qiáng)肺活量,還會(huì)促進(jìn)四肢的協(xié)調(diào)發(fā)展以及身體的控制能力呢。
七、認(rèn)形狀跳房子
在地上畫(huà)一些幾何形狀,媽媽手里拿著相應(yīng)的紙剪的幾何形狀。媽媽舉起任意一種形狀,寶寶看到形狀后迅速辨認(rèn)出地上相應(yīng)的位置,然后跳過(guò)去。這個(gè)游戲可以鍛煉寶寶的跳躍能力,還能幫助寶寶認(rèn)識(shí)形狀呢!
跳躍活動(dòng)可以促進(jìn)寶寶下肢肌肉、關(guān)節(jié)和身體器官系統(tǒng)的發(fā)展,更可以培養(yǎng)寶寶勇敢、果斷、克服困難的品質(zhì)。