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三款有效鍛煉寶寶運動的游戲

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 22:52

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三款有效鍛煉寶寶運動的游戲.docx

文檔分類：生活休閑 | 頁數(shù)：約3頁舉報非法文檔有獎

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覺得寶寶的每個一進步都是那么可愛，也希望寶寶迅速成長。爸
爸媽媽不僅僅需要給寶寶鼓勁，也可以成為寶寶的成長動力，在寶寶
笨拙地努力的時候扶一把、拉一下等等，都是寶寶運動的助推力。寶
寶會覺得有爸爸媽媽參與的運動不再孤獨，充滿快樂。下面介紹幾個
鍛煉寶寶大運動的游戲，讓寶寶在爸爸媽媽的幫助下踢出第一腿、抬
起小小的頭、翻動肉肉的身軀、成功的學會坐、爬出精彩的天空、勇
敢邁出第一步。
四肢被動操
踢出第一步：四肢被動操
游戲目的：這個游戲可以強健寶寶的上肢與下肢的肌肉，并開發(fā)
寶寶的節(jié)奏感。尤其是通過下肢被動游戲來鍛煉寶寶的下肢肌肉，促
成寶寶踢出第一步。
準備工作：柔軟的地板墊、較硬且整潔的床、干凈的床單或者浴
巾。
游戲方法：
寶寶清醒時，讓寶寶仰面躺著，將寶寶置于鋪好墊子的硬板床
上，為寶寶唱兒歌或者播放樂曲。播放音樂的時間不要過長，一般 3-5 分鐘即可，防止寶寶疲勞。
按照歌謠的節(jié)拍輕輕移動寶寶的胳膊和腿，使寶寶感到舒適、
愉快。如果寶寶緊張、煩躁，可暫緩做操，改為皮膚按摩，使之適應。
接著做上肢運動，媽媽握住寶寶的雙手，做“上、下、內(nèi)、外、
屈肘、伸肘” ，就好像讓寶寶劃槳一樣。媽媽邊唱兒歌邊做動作，配合
的兒歌是 “我是個小小劃槳手” ：劃呀劃，劃呀劃，我是個小小劃槳手，
帶著媽媽去游玩。劃呀劃，劃呀劃，我是個小小劃槳手，小小船兒被
我劃得飛快。
媽媽再握住寶寶的雙腳做一前一后地幫他做“上、下、內(nèi)、外
展、合攏、屈膝、伸直” ，就好像讓寶寶踩自行車一樣。同時配合的兒
歌是“我來踩自行車” ：踩呀踩，踩呀踩，我是個小小的賽車手，帶著
媽媽去比賽。踩呀踩，踩呀踩，我是個小小的賽車手，自行車被我踩
得飛快。
然后用手掌在寶寶身體兩側(cè)上推拿一下，再讓寶寶俯臥，在背
部再上推拿一下。做完這套游戲再給寶寶洗澡。在給寶寶換尿布、洗
澡后穿衣服時，都可以玩一會兒以上的四肢被動游戲。
青蛙望天
抬起小小的頭：青蛙望天
游戲目的：訓練頸部肌肉，使之能支撐頭部抬起時的重量，開闊
視野。
生后 30天時寶寶的下巴可支在床上向上看， 60天時下巴可離床3
— 5 厘米抬頭向上看。
準備工作：較硬的床，或者地板墊子。小紅球。
游戲方法：
讓寶寶趴著斜躺在媽媽的胸腹部，雙手放在胸前，媽媽雙手放
在寶寶頭側(cè)，唱著兒歌，吸引寶寶抬頭。
兒歌是：一只小蝌蚪呀，變成了小青蛙，哇哇，哇哇，對著天
空望一望，對著媽媽笑不停。一只小蝌蚪呀，變成了小青蛙，哇哇，
哇哇，對著天空望一望，對著爸爸笑不停。
如果寶寶經(jīng)過努力看到了媽媽的臉，媽媽就將臉碰碰寶寶的臉，獎勵下寶寶。
接著還可以試著使用道具吸引寶寶的注意力，如使用紅色小球，
在他眼前的高處晃動，還可以配兒歌：小青蛙，望呀望，天上有什么 ?
寶寶使勁兒抬——頭 ! 加油 ! 加油 ! 加一—油 ! 看看這是什——么 ?這是一個紅球球.
念這首兒歌的時候應注意節(jié)奏; 寶寶感覺語言的節(jié)奏美。每個寶
寶的動作發(fā)展差異較大，媽媽應仔細觀察，等寶寶有了相應的能力再
開展這個游戲，且游戲時間不宜過長。
如果寶寶看