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　　親愛的朋友你好！

　　每個人都會遇到生活的不如意，也因此，產生負面情緒。

　　事實上，每個人都會有負面情緒，這并沒什么，問題是，當負面情緒來臨的時候，當我們的一切被負面情緒遮蓋的時候，我們如何去面對？

　　我在以前的文章中說過，情緒是一種身心能量表現形式（見：《情緒不是事兒——風雨交加時，不曬被子》），就如波浪是風吹動水面這種能量的表現形式一樣。當狂風卷著大浪翻滾的時候，我們需要做的不是去對抗，去做風浪中的勇士，而是找一個相對平靜的角落保護自己。待風浪過去，一切都又恢復正常。沒有人會認為那些總在大風浪中出海的漁夫是智慧的，減少與大風浪正面沖突，減少被大風浪傷害才是智慧的。

　　情緒，就是我們自己身心世界中的“天氣”。天陰了，一切都是陰暗的，我們不能因為陰天看到的陰暗，就認為世界是陰暗的。天氣不好的時候，就休息。當負面情緒來的時候，不要去思考、不要去判斷，不要做重要的事。因為，在負面情緒的籠罩下，一切都是被陰暗所扭曲的。面對被扭曲的世界，我們所做的任何行為都將是有失誤和偏差的。

　　在這種情況之下，更不要試圖抵抗情緒，想把情緒趕走。相反，就如我們面對壞天氣一樣，隨它來去。然后，自己去找一些好的地方，或者好的方式呆著，保護自己免受傷害，免受挾持。當負面情緒來的時候，學會轉換注意力，去做一些能讓自己放松的事情。比如，看看喜歡的電影、電視，興趣愛好的事，喜歡的運動，外出散散心等。

　　其實，只要我們在負面情緒來的時候，不去對抗，選擇轉移關注點，離開，而不是陷入進去，情緒就會像風一樣，吹過來，不久就過去了。正所謂：風來疏竹，風過而竹不留聲；雁渡寒潭，雁過而潭不留影。故君子事來而心始現，事去而心隨空。

　　所以，不要總是努力去控制情緒，正如沒有人能控制天氣，控制風雨一樣，我們需要做的是，在內在世界的天氣好的時候，好好做事，內在天氣不好的時候，休息，找些愉快的事樂樂。當負面情緒過后，一切依然陽光燦爛而美好。

　　然而，如果一個人經常性的內在天氣——情緒，不好，說明內在世界的能量平衡出現問題，這就需要進行必要的調理。就如，現在壞天氣越來越多，這就說明自然環(huán)境遭受破壞，我們不是去與壞天氣對抗，而是努力去治理環(huán)境。

　　總之，對于情緒，我們不要把它當作敵人，與之戰(zhàn)斗，而是如對待天氣一樣，學會順勢而為。同時，多做些身心健康調理，以便改善內在身心世界的能量環(huán)境和諧，使內在世界多一些好天氣（正面情緒），少一些壞天氣（負面情緒）。關于如何調理內在身心世界健康狀態(tài)，這是一個系統(tǒng)問題，三言兩語，在這里無法說清楚，有興趣的話，可以參加我們本次推出的網絡課程，在課程中，我將詳細分享相關內容，與大家一共成長，獲得身心世界好天氣。

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