文章來源：科普中國微平臺

　　本文專家：紀光偉，主任醫(yī)師，武漢科技大學醫(yī)學院兼職教授

　　你每次洗澡的時候是先洗頭還是先洗身體呢？很多人都會遵循先洗頭再洗臉最后洗身子的順序，有沒有想過這樣的洗法是否正確呢？

　　一篇關于洗澡順序的文章在網(wǎng)上廣為流傳：人的血管非常薄弱，遇上高溫就會“熱脹”，一不小心就會爆裂。

　　尤其是溫差大的季節(jié)，洗頭時一碰熱水，血液一下子就集聚到頭部，這時如果馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病甚至導致腦溢血，日本每年1.4萬人因此致死。

　　看到這樣的文章，不得不讓人產(chǎn)生疑問，洗澡如果先洗頭會不會有什么危害？會導致腦溢血嗎？這篇文章，細細說來。

　　洗澡先洗頭會導致腦溢血？

　　腦溢血，又稱為腦出血，是腦卒中的一種。是因為血流速度過快，血管壁的壓力增高，突破了血管的承受能力，而導致的血管潰破，血液流入顱內(nèi)。

　　首先，人體的血管并不薄弱

　　人體的血管壁是由三層組織構成的，有擴張性和彈性，是可以承受一定的壓力的。盡管老年人會出現(xiàn)動脈硬化，血管的彈性減弱，不會遇熱就爆裂的。

　　其次，人體洗澡不會用高溫

　　人體的組織也是遵循“熱脹冷縮”的規(guī)律，遇到熱水是會出現(xiàn)血管的擴張。我們洗澡的溫度一般是40度左右，那種遇上高溫就會“熱脹”，一不小心就會爆裂的說法是不靠譜的。

　　最后，血流不暢并非直接原因

　　腦溢血是因為血管壁的壓力增高和血流速度增快，導致血管壁的破裂，而引起出血。血流不通暢，盡管也可能增加血管的壓力，但主要還是引起血栓性疾病。

　　洗澡確實有可能會引起腦溢血，因洗澡時水溫過高，時間過長，可能會引起體溫升高、心率加快，導致血壓的增高，如果遇到有高血壓等疾病的病人，就可能誘發(fā)腦溢血。

　　因此，洗澡導致腦溢血并不是血管的“熱脹”引起的。

　　引起腦溢血的原因是什么？

　　引起腦溢血的根本原因是血壓增高，腦血管承受不住壓力而發(fā)生破裂。

　　但引起血壓增高的原因有很多，除高血壓病外，高血壓合并小動脈硬化，其他包括腦血管畸形、腦膜動靜脈畸形等血液疾病，以及顱內(nèi)腫瘤、酒精中毒及交感神經(jīng)興奮藥物等，均可引起腦溢血。

　　除疾病的原因外，不良的生活方式與腦溢血的發(fā)生也有著密切關系：

　　用力過猛、情緒激動

　　老年人如果有胃腸道功能紊亂、前列腺增生，出現(xiàn)便秘或排尿困難，解大、小便時過度用力；或者發(fā)脾氣等，可引起血壓驟然增高，而導致腦溢血的發(fā)生。

　　寒冷的天氣

　　在寒冷的天氣里人體的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能失調，可使毛細血管收縮，血壓升高，小動脈發(fā)生痙攣，血液的粘滯度增高，從而誘發(fā)腦溢血。

　　過度勞累

　　研究證實，勞累是腦溢血最常見的誘因，主要是因為現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快、生活無規(guī)律、工作壓力大、情緒波動大，盡管不是直接誘發(fā)腦出血，但是一種累積的效應。

　　不良嗜好

　　吸煙、酗酒、飲食過咸、體重過重等不良的生活習慣，已經(jīng)成為高血壓的重要原因，也成為腦溢血的潛在誘發(fā)因素。

　　世界衛(wèi)生組織認為，在人類疾病中，有60%是因為不良的生活方式引起的。因此，改變不良的生活方式對預防腦溢血有著積極的作用。

　　到底應該先洗頭還是先洗身體？

　　至于是先洗頭，還是先洗身體，我們認為，對于健康沒有多大的影響。

　　人體的體溫是37度，而洗澡的溫度一般是39~40度為最合適，過高的溫度將會對人體帶來不適，甚至造成損傷。

　　我們認為， 先洗頭和后洗頭，與腦溢血的發(fā)生沒有明顯關系。倒是洗澡水的溫度和洗澡的時間與健康密切相關。

　　建議：洗澡水溫控制在40度左右，洗澡時間控制在10~15分鐘。避免酗酒后洗澡等，都是預防洗澡發(fā)生意外的有效方法，對于老年人，尤其心腦血管疾病的，更應注意。

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