睡眠不好怎樣調(diào)理食補(bǔ)

2020-02-20 收聽量：36080

睡眠不好，如果想通過飲食來調(diào)理的話，那首先要注意不要吃興奮性的東西，比如說不要喝茶，不要喝咖啡，也不要在睡前吸煙，因?yàn)檫@些具有興奮性作用的東西肯定會(huì)影響睡眠的。另外，在睡前不要吃過多的甜食，以及晚飯不要吃的太飽，當(dāng)脾胃運(yùn)化出現(xiàn)問題的時(shí)候，也會(huì)影響到睡眠。睡眠再具體的進(jìn)一步治療，就要具體的看失眠的病機(jī)，要具體分析辨證通過針灸或者服藥來治療。

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