跑步是一項全身性燃燒脂肪的有氧運動，但你知道嗎，原地跑步減肥竟是最簡便有效的。那么，原地跑步要多久才能減肥？

原地跑第3階段：勻速耐力跑步30分鐘

60分鐘跑步過程中，不要總想著跑步，要將興奮點轉(zhuǎn)移到我們眼睛看到的電視節(jié)目或者耳朵所聽的音樂上面去。去細細的體會電視中的情節(jié)或者感受音樂優(yōu)美的旋律。

讓跑步成為一種輔助，一種不經(jīng)過大腦的機械運動。這樣我們就會發(fā)現(xiàn)，原來連續(xù)跑步60分鐘并不是一件不可能完成的任務(wù)。

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