陰瑜伽的好處及作用主要有強身健體、減肥、改善性功能、調節(jié)情緒、塑形等，建議要在醫(yī)生的指導下進行。

1、強身健體

陰瑜伽屬于一種有氧運動，適當進行陰瑜伽鍛煉，可以促進身體的血液循環(huán)，在一定程度上還可以增強自身的免疫力，也可以達到強身健體的目的。

2、減肥

如果患者平時不注意飲食健康，經常吃熱量比較高的食物，可能會導致體內的脂肪發(fā)生堆積，從而出現(xiàn)身體肥胖的情況。此時進行陰瑜伽鍛煉，可以促進體內的脂肪燃燒，也可以達到減肥的目的。

3、改善性功能

如果患者存在性功能障礙等疾病，可能會出現(xiàn)陽痿、早泄等癥狀，此時可以通過陰瑜伽鍛煉的方式進行改善，從而促進體內的血液循環(huán)，也可以達到改善性功能的目的。

4、調節(jié)情緒

陰瑜伽可以促進體內的血液循環(huán)，在一定程度上還可以達到調節(jié)情緒的目的。如果存在精神壓力過大等情況，可能會使體內的激素分泌發(fā)生紊亂，從而出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況。此時進行陰瑜伽鍛煉，可以促進體內的血液循環(huán)，也可以達到調節(jié)情緒的目的。

5、塑形

陰瑜伽可以促進身體的新陳代謝，在一定程度上還可以達到塑形的效果。如果患者存在局部脂肪堆積的情況，可以通過陰瑜伽的方式進行改善，有助于改善局部脂肪堆積的情況。

建議患者在醫(yī)生指導下進行陰瑜伽鍛煉，以免因運動不當而出現(xiàn)不適癥狀。如果患者在進行陰瑜伽鍛煉后出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)，以免延誤病情。

39健康網(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。

相關知識

孕婦瑜伽的好處及作用
瑜伽冥想的好處及作用
怎樣練瑜伽才能達到減肥的目的 瑜伽的好處及作用介紹
練瑜伽的好處都有哪些？練瑜伽需注意什么？
什么是陰瑜伽
孕婦練瑜伽的好處 孕婦瑜伽的五大好處
冬季練瑜伽的好處及注意事項
孕婦瑜伽，適合孕婦的運動，看看孕期瑜伽的好處
孕期瑜伽的好處和壞處
孕期瑜伽呼吸的好處

網址: 陰瑜伽的好處及作用 http://m.gysdgmq.cn/newsview86941.html