人人都希望減肥成功，而成功的關鍵因素之一，便是提前計劃了。正確瘦身計劃，教你完美瘦身，保持完美身材。趕緊來看看吧。

瘦身計劃一：中藥調理飲食結構

調整飲食結構，中藥荷葉灰減肥有奇效，特別適合飯量很大和喝涼水都長胖的人士使用。因為荷葉灰能自然調節(jié)你的飲食結構，有專家認為喝一段時間之后會自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時飯量也會變得很小。遼寧衛(wèi)視健康一身輕養(yǎng)生節(jié)目介紹到：將荷葉灰與炒白術粉一起搭配使用，不但能健脾減肥，而且有極佳的通便效果。淘寶上一搜荷葉灰，有很多商家賣荷葉灰。

瘦身計劃二：辦公姿勢正確

或許有些OL們覺得一天到晚坐在辦公室太累了，為了減低這種長期坐姿帶來的疲累程度，就常常選擇慵懶隨便的坐姿。其實這是不正確的?？茖W的辦公坐姿應該是抬頭挺胸瘦腹。千萬別小看了這個小小的細節(jié)，或許她就能決定你整個減肥大計的成敗。

在辦公室上班時，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優(yōu)美，讓自己一整天精神抖擻，既提高了自己的工作效率，又加快減肥進程，何樂而不為?

瘦身計劃三：下班多走走

一天工作下來，大家都辛苦了，但別忘了自己的美麗成長大計。所以不妨多走走路，放松身心，還可以總結一天的得失。建議提前一兩個站下車，不要嫌麻煩，走路對你有好處。

走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮校此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。

是否感觸頗多，行動起來，制定合適的計劃吧。

相關知識

全面瘦身計劃，讓你在夏天擁有完美身材
21天減肥計劃：讓你輕松擁有完美身材！
制定科學有效的減肥瘦身計劃表，讓你輕松擁有完美身材
完美瘦身計劃
超級有效的塑形健身計劃，輕松擁有完美身材
21天極速瘦身計劃：輕松塑造完美身材
胖子健身房減肥計劃 讓你擁有完美身材
7天速效瑜伽減肥計劃，輕松擁有完美身材
親身體驗360度完美瘦身計劃，讓你輕松擁有完美身材
一個月瘦身計劃 婚前擁有好身材

網(wǎng)址: 瘦身計劃使你擁有完美身材計劃 http://m.gysdgmq.cn/newsview869082.html