跑步能預(yù)防糖尿病嗎

更新時(shí)間：2024-12-28 04:09:08

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　　對于糖尿病這個(gè)恐怖的疾病怎么做到預(yù)防？其中生活方式的干預(yù)是很關(guān)鍵的，生活方式就包括飲食和運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)里面跑步這樣的運(yùn)動(dòng)方式是比較推薦的，因?yàn)榕懿侥軌蛉紵淼闹?，作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，跑步對改善人群的胰島素抵抗也是至關(guān)重要的，所以跑步有可能會(huì)預(yù)防糖尿病。當(dāng)然一定要清楚糖尿病，除了肥胖這個(gè)危險(xiǎn)因素之外，包括吸煙、先天遺傳因素等等都參與到其中，所以跑步雖然有可能會(huì)預(yù)防糖尿病，但是僅僅跑步是肯定不夠的，要配合更加嚴(yán)格的、良好的生活習(xí)慣，比如飲食要合理控制、要健康，而且不能吸煙，要盡量的控制避免肥胖等等，這樣才能最大程度地預(yù)防糖尿病發(fā)生?？傊懿竭@個(gè)運(yùn)動(dòng)是非常推薦的。

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