首頁資訊兒童青少年時(shí)期運(yùn)動(dòng)技能和習(xí)慣培養(yǎng)影響一生，關(guān)注這幾點(diǎn)，為孩子攢下健康聰明的未來

兒童青少年時(shí)期運(yùn)動(dòng)技能和習(xí)慣培養(yǎng)影響一生，關(guān)注這幾點(diǎn)，為孩子攢下健康聰明的未來

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月27日 11:55

過去20年，全球范圍內(nèi)兒童肥胖率不斷上升，這與兒童青少年缺乏足夠的體育鍛煉密切相關(guān)。作為參加體育活動(dòng)之必需，運(yùn)動(dòng)技能是促進(jìn)兒童體質(zhì)﹑體育活動(dòng)和健康水平的一個(gè)關(guān)鍵因素。

探尋兒童運(yùn)動(dòng)技能、體育活動(dòng)和健康促進(jìn)之間的關(guān)系，是當(dāng)今體育與健康科學(xué)界的一個(gè)熱點(diǎn)話題。本刊為此選取了上海體育學(xué)院主辦的《運(yùn)動(dòng)與健康科學(xué)（英文）》雜志刊發(fā)的專題報(bào)道，向讀者介紹相關(guān)領(lǐng)域的最新研究。

霸屏、久坐和鍛煉

既要“健康活潑”又要“心靈手巧”

抓緊學(xué)齡前階段，幫助女孩提高基本運(yùn)動(dòng)技能和身體活動(dòng)水平并減少靜坐行為，而男孩則需加強(qiáng)手眼協(xié)調(diào)等精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練。同時(shí)，手動(dòng)靈巧技能與幼兒屏幕使用時(shí)間呈負(fù)相關(guān)。

發(fā)展基本運(yùn)動(dòng)技能是幼兒早期教育的一個(gè)重要組成部分。基本運(yùn)動(dòng)技能通常被認(rèn)為與身體活動(dòng)形成動(dòng)態(tài)互補(bǔ)關(guān)系，并對(duì)兒童和青少年時(shí)期的身體健康發(fā)揮重要作用。

一般來說，當(dāng)幼兒擁有更好的基本運(yùn)動(dòng)技能后，他們?cè)谇嗌倌陼r(shí)期就會(huì)有更高的身體活動(dòng)水平和更好的健康體質(zhì)。基本運(yùn)動(dòng)機(jī)能較低的幼兒，大約只有12%可于青少年時(shí)期在身體活動(dòng)和健康體質(zhì)方面達(dá)標(biāo)。

近些年，學(xué)者們對(duì)幼兒不同強(qiáng)度的身體活動(dòng)﹑久坐行為和基本運(yùn)動(dòng)技能之間關(guān)系的研究較少。因此，本課題的目的在于探尋學(xué)齡前幼兒的基本運(yùn)動(dòng)技能﹑電子屏幕使用時(shí)間﹑身體活動(dòng)和久坐行為之間的關(guān)系。

126名3至4歲的美國(guó)幼兒參加了這項(xiàng)試驗(yàn)，并先測(cè)試了基本運(yùn)動(dòng)機(jī)能；隨后家長(zhǎng)匯報(bào)了孩子們每日屏幕使用時(shí)間，以及年收入等家庭社會(huì)背景信息。之后，幼兒們連續(xù)七天佩戴了儀器來收集他們?nèi)粘５木米蜕眢w活動(dòng)數(shù)據(jù)。

研究結(jié)果表明，幼兒的運(yùn)動(dòng)技能與參加高強(qiáng)度身體活動(dòng)呈正相關(guān)，同時(shí)手動(dòng)靈巧技能與屏幕使用時(shí)間呈負(fù)相關(guān)。此外，與女孩相比，男孩進(jìn)行了更多中高強(qiáng)度的身體活動(dòng)，而久坐行為更少。

通過該項(xiàng)課題，學(xué)者們總結(jié)出幾點(diǎn)對(duì)于幼兒健康發(fā)展的建議：

第一，幼兒在身體活動(dòng)﹑久坐行為和基本運(yùn)動(dòng)技能方面有性別差異，因此要抓緊學(xué)齡前階段幫助女孩提高基本運(yùn)動(dòng)技能和身體活動(dòng)水平并減少靜坐行為。加強(qiáng)男孩的手眼協(xié)調(diào)等精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練，也會(huì)對(duì)減少將來健康方面的差異有很大幫助。

第二，屏幕使用時(shí)間和幼兒身體活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)技能之間的關(guān)系還需進(jìn)一步研究，尤其需要探尋是否所有的屏幕使用時(shí)間都不利于兒童發(fā)展。此外，幼兒大部分時(shí)候是在家使用屏幕，所以更需關(guān)注如何提高幼兒在家的身體活動(dòng)水平和基本運(yùn)動(dòng)技能，并減少久坐行為和超量屏幕使用時(shí)間。

（美國(guó)路易斯安那州立大學(xué)教授阿曼達(dá)·薩爾維）

善用體感游戲機(jī)

讓“安靜娃娃”愛上運(yùn)動(dòng)

體感游戲機(jī)可讓兒童長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，并有助于提高幼兒的認(rèn)知功能﹑感知能力和運(yùn)動(dòng)技能。它還可為女孩提供更多符合其性別與興趣的中高強(qiáng)度體育活動(dòng)。

兒童肥胖會(huì)增加兒童期患高血壓、高血脂和高膽固醇的風(fēng)險(xiǎn)，并可能導(dǎo)致成年期各種慢性?。ㄈ绺哐獕汉吞悄虿。＝?jīng)常參加體育活動(dòng)對(duì)預(yù)防和降低兒童肥胖起著關(guān)鍵作用。

學(xué)前期（4-5歲）通常被認(rèn)為是提高體育活動(dòng)水平及預(yù)防肥胖的重要時(shí)期。幼兒早期的體育鍛煉有助于養(yǎng)成終身體育的好習(xí)慣，并能有效預(yù)防成年后的各種慢性疾病。然而學(xué)校是否給學(xué)齡前兒童提供了足夠多的、有組織的體育鍛煉機(jī)會(huì)了呢？目前，針對(duì)幼兒運(yùn)動(dòng)干預(yù)的研究還十分缺乏。

體感游戲機(jī)是一類鍛煉身體的視頻互動(dòng)游戲，如兒童中廣為流行的跳舞毯﹑任天堂健身游戲和微軟Xbox體育游戲。這種運(yùn)動(dòng)游戲充分利用了兒童對(duì)人機(jī)視頻互動(dòng)的先天興趣，讓玩家在游戲的情境中積極地運(yùn)動(dòng)。近期研究表明，體感游戲機(jī)或可促進(jìn)兒童和青少年體育活動(dòng)水平，因而被越來越多的學(xué)校用于校內(nèi)體育健身項(xiàng)目。

有一項(xiàng)課題嘗試使用體感游戲機(jī)，來提高幼兒的身體活動(dòng)和健康水平。研究人員招募了兩個(gè)美國(guó)市區(qū)小學(xué)的65名幼兒，把他們分為兩組，并進(jìn)行了八周干預(yù)：第一組是常規(guī)課間休息組，每周有100分鐘課間休息（5天×20分鐘/天）；第二組是體感游戲機(jī)干預(yù)組，每周100分鐘體感游戲機(jī)運(yùn)動(dòng)。

在干預(yù)前后，研究人員對(duì)幼兒的運(yùn)動(dòng)技能﹑感知能力﹑認(rèn)知能力和體育活動(dòng)水平分別進(jìn)行了測(cè)量。結(jié)果表明，體感游戲機(jī)對(duì)促進(jìn)幼兒的認(rèn)知發(fā)展和在校中高強(qiáng)度身體活動(dòng)量具有積極作用，并有可能增強(qiáng)幼兒的身體素質(zhì)﹑感知能力和運(yùn)動(dòng)技能。

該項(xiàng)課題研究表明，在學(xué)校運(yùn)用體感游戲機(jī)對(duì)幼兒進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)具有實(shí)際指導(dǎo)意義。

首先，對(duì)幼兒來說，體感游戲機(jī)兼具娛樂和運(yùn)動(dòng)兩大特點(diǎn)，既可幫助幼兒提高身體活動(dòng)能力，又能給他們帶來樂趣，這是其他傳統(tǒng)體育活動(dòng)所不具備的。因此，體感游戲機(jī)可作為學(xué)校體育鍛煉項(xiàng)目的一部分。

第二，體感游戲機(jī)帶來的身心愉悅可讓兒童長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，并有助于提高幼兒的認(rèn)知功能﹑感知能力和運(yùn)動(dòng)技能。教育工作者和健康專家可以考慮把體感游戲機(jī)納入學(xué)校的課程內(nèi)容，用以替代幼兒在校的一些長(zhǎng)時(shí)間靜坐活動(dòng)。疫情期間，也可以把體感游戲機(jī)引入居家鍛煉中，讓幼兒在父母的帶領(lǐng)下快樂運(yùn)動(dòng)。

此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，學(xué)齡前男孩比女孩在學(xué)校有更多中高強(qiáng)度的體育活動(dòng)。由于這種性別差異的存在，他們建議學(xué)校應(yīng)向女孩提供更多適合其性別﹑有趣味的體育活動(dòng)。

（美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)教授高贊）

認(rèn)知挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)

中斷久坐，體力腦力同鍛煉

更具趣味性的認(rèn)知挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)任務(wù)，能夠同時(shí)鍛煉孩子的體力和腦力。在有效中斷正常兒童久坐時(shí)間的同時(shí)，還提高了他們的專注度和學(xué)習(xí)能力。

經(jīng)常參加身體活動(dòng)能有效提高兒童的認(rèn)知功能和健康水平。反之，有久坐習(xí)慣的兒童往往會(huì)有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、心理自卑，以及低水平自我認(rèn)知等不良健康狀況。

兒童時(shí)期的活動(dòng)習(xí)慣，無論是健康的還是非健康的，將會(huì)伴隨一個(gè)人的成長(zhǎng)進(jìn)入青春期和成年期。因此，在童年時(shí)期培養(yǎng)孩子積極健康的生活方式是其獲得終身健康的重要途徑。多個(gè)國(guó)家的身體活動(dòng)指南倡導(dǎo)兒童每天進(jìn)行至少60分鐘的中高強(qiáng)度身體活動(dòng)，且強(qiáng)調(diào)減少兒童久坐時(shí)間。然而，來自10個(gè)國(guó)家的身體活動(dòng)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，僅有不到40%的兒童達(dá)到了該標(biāo)準(zhǔn)。毋庸置疑，兒童的身體活動(dòng)水平亟待提高。

研究表明，利用學(xué)校課堂為場(chǎng)所開展一些有效的身體活動(dòng)，能夠減少孩子們的久坐時(shí)間，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

在身體活動(dòng)干預(yù)項(xiàng)目中，科研人員開始使用更具趣味性的認(rèn)知挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)任務(wù)（包含運(yùn)動(dòng)任務(wù)和精神參與兩方面），這種干預(yù)能夠同時(shí)鍛煉孩子的體力和腦力。本項(xiàng)研究的目的是評(píng)估認(rèn)知挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)在澳大利亞普通和特殊兒童學(xué)校中有效實(shí)施的可行性。

該項(xiàng)課題一共有來自澳大利亞兩所普通學(xué)校的5名教師和36名學(xué)生，以及一所特殊學(xué)校的7名教師和11名學(xué)生（有神經(jīng)發(fā)育障礙的兒童）參與。所有教師在實(shí)驗(yàn)開始前接受了20分鐘的培訓(xùn)，以了解如何在學(xué)校實(shí)施4分鐘的認(rèn)知挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)（為期一周，每天兩次）。

試驗(yàn)前后，研究人員與教師分別進(jìn)行一對(duì)一的半組織性訪談，并在試驗(yàn)之后對(duì)正常兒童進(jìn)行焦點(diǎn)小組訪談，在此過程中了解參與者對(duì)認(rèn)知挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)的感受和看法。

結(jié)果顯示，普通學(xué)校中的教師和學(xué)生均認(rèn)為具有認(rèn)知挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)是合適的，并且部分教師認(rèn)為這樣的活動(dòng)對(duì)兒童的學(xué)習(xí)和健康均有益。特殊學(xué)校的老師認(rèn)為這項(xiàng)任務(wù)略顯復(fù)雜，并且可能令這些特殊孩子產(chǎn)生挫敗感。

此項(xiàng)實(shí)驗(yàn)得出的結(jié)論認(rèn)為，認(rèn)知挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)能有效中斷正常兒童的久坐時(shí)間并提高他們的身體活動(dòng)水平，同時(shí)還能提高他們的專注度和學(xué)習(xí)能力。而對(duì)于特殊學(xué)校中的兒童，此方法仍需改進(jìn)。后續(xù)研究可關(guān)注此類型運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)兒童身體及認(rèn)知健康的影響。

（澳大利亞迪肯大學(xué)教授埃米利亞諾·馬佐利）

“體育達(dá)人”養(yǎng)成

3到6歲干預(yù)有效提升運(yùn)動(dòng)技能

兒童的基本運(yùn)動(dòng)技能是在3到6歲間通過一系列體育活動(dòng)逐漸發(fā)展形成的。相比于自由活動(dòng)，有組織﹑有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)干預(yù)能夠更有效地提升幼兒的運(yùn)動(dòng)技能。

掌握各項(xiàng)基本運(yùn)動(dòng)技能是進(jìn)行各種體育活動(dòng)的前提。基本運(yùn)動(dòng)技能由平行移動(dòng)技能（如走、跑、跳）、物體控制技能（如投擲、接球、踢球、擊球），以及身體穩(wěn)定技能（如滾動(dòng)、著陸、彎曲、伸展）組成。

實(shí)際上，兒童的基本運(yùn)動(dòng)技能不是自然形成的，而是在3到6歲間通過一系列體育活動(dòng)和有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)技能干預(yù)而逐漸發(fā)展的。

目前，學(xué)界對(duì)幼兒在參與運(yùn)動(dòng)技能干預(yù)之后日常體育活動(dòng)的變化還缺乏深入了解。因此，在兒童活動(dòng)技能干預(yù)項(xiàng)目課題中，研究人員觀察了幼兒在參加了五周共600分鐘的運(yùn)動(dòng)技能干預(yù)后，其運(yùn)動(dòng)技能和戶外體育活動(dòng)的變化。同時(shí)，該課題也探討了男女幼兒在體育活動(dòng)參與中的潛在差異性對(duì)比。

在這項(xiàng)課題中，研究人員把來自美國(guó)的102名幼兒（4-5歲）隨機(jī)分配到運(yùn)動(dòng)技能干預(yù)實(shí)驗(yàn)組（每周120分鐘運(yùn)動(dòng)干預(yù)）和戶外自由活動(dòng)對(duì)照組（每周120分鐘操場(chǎng)自由活動(dòng)），進(jìn)行了為期五周的干預(yù)。

研究結(jié)果表明，兩組兒童在干預(yù)結(jié)束后的運(yùn)動(dòng)技能與干預(yù)前相比均有顯著提高。其中，運(yùn)動(dòng)干預(yù)組幼兒的運(yùn)動(dòng)技能相比對(duì)照組有更明顯的提高。兒童在參加戶外自由活動(dòng)時(shí)（如在操場(chǎng)上），兩組幼兒的身體活動(dòng)水平?jīng)]有顯著差異。在基線測(cè)試時(shí)，男孩的身體活動(dòng)水平在戶外自由活動(dòng)時(shí)（如在操場(chǎng)上）比女孩更高。而在干預(yù)后，兩組中男孩的身體活動(dòng)水平在運(yùn)動(dòng)時(shí)比女孩更高。

▲實(shí)際上，兒童的基本運(yùn)動(dòng)技能并不是自然形成的，而是在3到6歲間通過一系列體育活動(dòng)和有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)技能干預(yù)而逐漸發(fā)展的。

該項(xiàng)研究表明，相比于讓幼兒在操場(chǎng)上自由活動(dòng)，有組織﹑有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)干預(yù)能夠更有效地提高幼兒的運(yùn)動(dòng)技能。

雖然兒童的體育活動(dòng)水平在運(yùn)動(dòng)干預(yù)后有顯著提高，但這種提高并沒能轉(zhuǎn)移到干預(yù)之外的環(huán)境中（如平時(shí)的戶外自由活動(dòng)）。為此，研究人員建議，未來課題應(yīng)注重運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)幼兒的運(yùn)動(dòng)技能和體育活動(dòng)的長(zhǎng)期影響。

（美國(guó)密歇根大學(xué)教授利亞·羅賓遜）

關(guān)注“社會(huì)生態(tài)”

豐富親子關(guān)系，激發(fā)幼兒運(yùn)動(dòng)潛能

在家庭層面上，受教育程度較高的父母與孩子互動(dòng)更多，并會(huì)組織更多戶外活動(dòng)。在環(huán)境層面上，家中擁有運(yùn)動(dòng)設(shè)備或游戲空間是提高幼兒基本運(yùn)動(dòng)技能的主要因素。

掌握基本運(yùn)動(dòng)技能是兒童青少年參與體育活動(dòng)的基礎(chǔ)。如果幼兒時(shí)期沒有得到足夠的運(yùn)動(dòng)技能指導(dǎo)和練習(xí)，兒童運(yùn)動(dòng)能力可能會(huì)發(fā)育遲緩。

為了更好指導(dǎo)幼兒健康成長(zhǎng)，在一項(xiàng)研究中，研究人員提出了身體活動(dòng)和基本運(yùn)動(dòng)技能的社會(huì)生態(tài)模型。該模型從社會(huì)情景的角度將兒童發(fā)展概念化，并強(qiáng)調(diào)多重環(huán)境因素與身體活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)行為相關(guān)，這些因素包括兒童特征（即性別、種族、年齡、人體測(cè)量和知覺匹配）、家庭因素（即父母特征、社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、兄弟姐妹、父母對(duì)孩子的身體活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)技能的認(rèn)知），以及家庭環(huán)境（如運(yùn)動(dòng)設(shè)備的可用性和家中的活動(dòng)空間）。

在該項(xiàng)課題中，研究人員招募了美國(guó)科羅拉多州四個(gè)學(xué)前教育中心的257對(duì)學(xué)齡前兒童及父母，測(cè)試了幼兒的感知能力和基本動(dòng)作技能，并通過問卷調(diào)查收集了家庭中兒童數(shù)量、父母年齡、體重指數(shù)、教育程度、就業(yè)狀況、家庭收入、兒童協(xié)調(diào)性感知、家庭體育活動(dòng)環(huán)境等數(shù)據(jù)。

研究發(fā)現(xiàn)，幼兒基本動(dòng)作技能與社會(huì)生態(tài)變量的相關(guān)是多維的，且不同的技能類別在兒童、家庭和環(huán)境因素層面上存在差異。這一發(fā)現(xiàn)可以更好地指導(dǎo)教師、家長(zhǎng)和專業(yè)健康人士幫助幼兒發(fā)展和提高基本運(yùn)動(dòng)技能。

其次，受到父母教養(yǎng)方式和教育水平的影響，兒童的感知能力與身體移動(dòng)能力和物體控制能力有關(guān)。簡(jiǎn)而言之，如果父母教育水平較高，孩子更有可能認(rèn)為自己有較高的認(rèn)知能力。

家庭層面上，父母受教育程度與孩子運(yùn)動(dòng)技能呈正相關(guān)。相比受教育程度較低的父母，受教育程度較高的父母與孩子互動(dòng)更多，組織更多的戶外活動(dòng)。該研究還發(fā)現(xiàn)，一些家長(zhǎng)可能缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展知識(shí)的了解。

在環(huán)境層面上，家中擁有運(yùn)動(dòng)設(shè)備或游戲空間是提高幼兒基本運(yùn)動(dòng)技能的主要因素。這說明擁有一個(gè)豐富的親子關(guān)系環(huán)境，對(duì)兒童充分發(fā)揮自身潛力有重要意義。

（美國(guó)科羅拉多州立大學(xué)教授勞拉·貝羅斯）

編輯：李晨琰

責(zé)任編輯：姜澎

*文匯獨(dú)家稿件，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。|圖：視覺中國(guó)

網(wǎng)址: 兒童青少年時(shí)期運(yùn)動(dòng)技能和習(xí)慣培養(yǎng)影響一生，關(guān)注這幾點(diǎn)，為孩子攢下健康聰明的未來 http://m.gysdgmq.cn/newsview848727.html