蘋果醋有減肥作用嗎？

作者: meilin
位于: 瘦身減肥

看起來蘋果醋又成為另一個(gè)飲食流行趨勢(shì)。關(guān)于蘋果醋可以幫助減肥的媒體報(bào)道已不是新鮮事。實(shí)際上，從上世紀(jì)60年代初開始，西方國家就不斷有一些文章向公眾灌輸蘋果醋有助于減輕體重的理念。

但遺憾的是許多研究結(jié)果顯示蘋果醋并沒有減肥作用。以往的建議做法是每頓飯前攝入兩湯匙蘋果醋。從理論上講，這能讓人吃的少一些，因?yàn)楹芏嗳瞬幌矚g蘋果醋的味道。另一方面，它還可以讓人減少饑餓感。

由于很多人不習(xí)慣蘋果醋的味道，一些公司開始銷售膠囊形式的產(chǎn)品。但如果這種醋還有一些好處的話，膠囊形式則會(huì)徹底消除它。正是這種極端酸味才會(huì)讓人吃飯少一些，并有可能降低體重。而清除酸味則意味著它的抑制食欲作用不復(fù)存在。

好消息是蘋果醋不像其他減肥藥一樣存在副作用。它不會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，因此不會(huì)讓人上癮。此外，蘋果醋還包含一些礦物質(zhì)和維生素，即使不能促進(jìn)減肥，也對(duì)整體健康有好處。

在節(jié)食減肥的時(shí)代背景下，許多人都在尋找能迅速產(chǎn)生效果的神奇藥物或節(jié)食計(jì)劃。但經(jīng)過多年研究發(fā)現(xiàn)，只有適當(dāng)飲食和足夠的身體鍛煉才能促進(jìn)真正的健康減肥。盡管蘋果醋等快速減肥產(chǎn)品被宣傳的神乎其神，但消費(fèi)者應(yīng)該意識(shí)到它們是未經(jīng)過科學(xué)研究證實(shí)的東西。健康專家建議人們避免聲稱能一周減少一公斤以上體重迅速看到效果的產(chǎn)品，或只吃一種類型食物的節(jié)食計(jì)劃。

實(shí)際上，蘋果醋等產(chǎn)品并不能讓我們真正減輕體重。這一事實(shí)已經(jīng)過反復(fù)研究證實(shí)。吃健康飲食并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才是實(shí)現(xiàn)健康減肥的正確方式。

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