首頁資訊人一天要攝入多少千焦的能量

人一天要攝入多少千焦的能量

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月26日 17:52

核心提示：人一天要攝入多少千焦的能量？成人每天應(yīng)該從食物中提供不少于5000千焦耳～7500千焦耳的熱量，這是維持人體正常生活活動的最低能量。一般來說成年人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體功能，因為即使靜止不動，身體仍然需要能量來維持體溫心肺功能和大腦功能。

人一天要攝入多少千焦的能量？這個每一種人群所需要的千焦能量都是不一樣的，比如說男性因為平常的活動量比較大，相對來說，能量也會需要多一些，一般可能需要到2500卡左右，女性正常情況下，一天2000卡左右的熱量可以滿足人體的需要，當(dāng)然這個只限于一些正常體重的人群，如果是一些體質(zhì)肥胖或者是體質(zhì)陰虛的人群，需要的熱量可能也會要相應(yīng)的增加一些。

人體一天大概需要5000千焦或者是7500千焦的能量。每個人體在平時生活當(dāng)中所需要的能量會不一樣，要根據(jù)個人的胖瘦以及新陳代謝判斷?，F(xiàn)實生活當(dāng)中要注意飲食，可以從飲食里面攝取一些能量，但是如果攝入過多后沒有被及時消耗掉，很可能會導(dǎo)致身體肥胖，也會引起體重上升，所以在生活當(dāng)中必須嚴(yán)格控制飲食。

成人每天應(yīng)該從食物中提供不少于5000千焦耳～7500千焦耳的熱量，這是維持人體正常生活活動的最低能量。一般來說成年人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體功能，因為即使靜止不動，身體仍然需要能量來維持體溫心肺功能和大腦功能。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。