減肥瘦肚子可以通過(guò)飲食調(diào)理、適量運(yùn)動(dòng)、物理治療、服用藥物、整形手術(shù)等方法讓效果更好，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進(jìn)行。

1、飲食調(diào)理

要控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免進(jìn)食高糖、高脂肪的食物，如奶油蛋糕、炸雞等，限制每餐的熱量，保持蛋白質(zhì)、維生素?cái)z入充足，多吃新鮮的蔬菜、水果以及牛奶、雞蛋等。

2、適量運(yùn)動(dòng)

肚子上脂肪較多，要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其要增加腹部的運(yùn)動(dòng)，如卷腹、仰臥起坐，還可以轉(zhuǎn)呼啦圈，加速腹部脂肪燃燒，起到瘦肚子的效果。

3、物理治療

可以選擇刮痧、推拿、埋線等方法進(jìn)行減肥，加速新陳代謝，抑制食欲，從而達(dá)到減肥瘦肚子的效果。

4、服用藥物

遵醫(yī)囑服用奧利司他膠囊、左旋肉堿茶多酚片等藥物，輔助減肥，患者不可擅自用藥，以防引起身體不適。

5、整形手術(shù)

肚子脂肪較多也可進(jìn)行吸脂手術(shù)，抽出肚子上多余的脂肪，可以快速起到減肥瘦肚子的效果，而且術(shù)后恢復(fù)較快。

建議及時(shí)就醫(yī)咨詢，選擇適合自己的減肥方式，并需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，如果想要整形手術(shù)，應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)院就診。

相關(guān)知識(shí)

減肥體重下降肚子沒(méi)減是怎么回事
按摩肚子減肥
怎么能快速瘦腰瘦肚子
剖腹產(chǎn)后怎么瘦肚子 產(chǎn)后一個(gè)月可以減肥嗎
餓肚子減肥嗎
吃什么可以減肥瘦肚子
如何減肥瘦肚子瘦腿
怎樣用健腹輪減肚子
怎么瘦腰和肚子最快最有效
瘦身減肥方法瘦肚子

網(wǎng)址: 怎么減肥瘦肚子 http://m.gysdgmq.cn/newsview82691.html