5.25心理健康教育活動(dòng)月系列主題活動(dòng)30天健步走比賽活動(dòng)方案 心理健康教育活動(dòng)月系列主題活動(dòng)30天健步走比賽活動(dòng)方案 健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康的步行運(yùn)動(dòng)，曾是我國(guó)的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目，中醫(yī)稱(chēng)其為“百煉之祖”。它講究姿勢(shì)、速度和時(shí)間，行走的速度和運(yùn)動(dòng)量介于散步和競(jìng)走之間。健步走的健身作用主要體現(xiàn)在：提高心肺功能耐力、改變血液質(zhì)量、調(diào)節(jié)血管技能、減肥、促進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康、增加人體免疫能力、改善心理狀態(tài)、改善情緒狀態(tài)、改善睡眠質(zhì)量--可以緩解精神壓力，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進(jìn)睡眠。大學(xué)生的身心狀況不僅關(guān)系到其自身的發(fā)展，而且關(guān)系到我國(guó)現(xiàn)代化建設(shè)的現(xiàn)在和未來(lái)。然而，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)呈現(xiàn)逐年下降的趨勢(shì)。為了提高大學(xué)生的身心素質(zhì)，養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)和集體榮譽(yù)感，我校將在全校開(kāi)展30天健步走比賽活動(dòng)。 一、活動(dòng)名稱(chēng) 30天健步走比賽 二、活動(dòng)主題 心感恩·愛(ài)傳遞·共成長(zhǎng) 三、組織單位 主辦單位：學(xué)工部心理咨詢(xún)中心 協(xié)辦單位：校學(xué)生會(huì)心理部、各二級(jí)學(xué)院心理部 四、活動(dòng)目的 1、通過(guò)30天的連續(xù)健步走活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。 2、促進(jìn)學(xué)生發(fā)泄不良情緒，緩解精神壓力，改善睡眠。 3、以班級(jí)為單位參與活動(dòng)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)和集體榮譽(yù)感。 五、活動(dòng)時(shí)間 2022年4月25日-2022年6月5日 六、活動(dòng)對(duì)象 湖南交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院全體在校學(xué)生 七、參與方式 請(qǐng)參加比賽的學(xué)生于4月24日前到各班心理委員處報(bào)名，心理委員將參與比賽的學(xué)生添加好友，加入*運(yùn)動(dòng)，并將報(bào)名學(xué)生名單和*名填寫(xiě)在《30天健步走比賽活動(dòng)班級(jí)統(tǒng)計(jì)表》(附件1)。 八、具體活動(dòng)規(guī)則 (一)標(biāo)準(zhǔn) 健步走的步數(shù)標(biāo)準(zhǔn)為每天10000步，在40天活動(dòng)時(shí)間中30天達(dá)到每天10000步及以上為達(dá)標(biāo)。 (二)統(tǒng)計(jì)方式 班級(jí)心理委員在*運(yùn)動(dòng)中將班級(jí)參與比賽的學(xué)生“添加關(guān)注”，每天晚上11點(diǎn)將參與比賽的學(xué)生當(dāng)天步數(shù)進(jìn)行截圖(留底備查)，將結(jié)果填寫(xiě)在《30天健步走比賽活動(dòng)班級(jí)統(tǒng)計(jì)表》(附件1)上。 (三)獎(jiǎng)勵(lì)設(shè)置 1、集體獎(jiǎng) 以二級(jí)學(xué)院為單位，根據(jù)達(dá)標(biāo)率(達(dá)標(biāo)學(xué)生人數(shù)/學(xué)生總?cè)藬?shù)=達(dá)標(biāo)率)設(shè)置獎(jiǎng)項(xiàng)，取前3名，給予一定獎(jiǎng)勵(lì)。 以班級(jí)為單位，按達(dá)標(biāo)率高低評(píng)選“優(yōu)秀集體獎(jiǎng)”，取前20名，給予一定獎(jiǎng)勵(lì)。 2、個(gè)人獎(jiǎng) 個(gè)人在40天活動(dòng)時(shí)間中每天達(dá)到10000步以上，可以申報(bào)“優(yōu)秀個(gè)人獎(jiǎng)”，名額不限，給予一定獎(jiǎng)勵(lì)。 (四)資料提交 1、6月7日，班級(jí)心理委員將《30天健步走比賽活動(dòng)班級(jí)統(tǒng)計(jì)表》(附件1)和40天截圖(留底備查)交到各二級(jí)學(xué)院心理部，6月8-10日，校學(xué)生會(huì)心理部協(xié)助各二級(jí)學(xué)院心理部對(duì)各班提交的表格和截圖進(jìn)行隨機(jī)抽查。 2、6月10日，各二級(jí)學(xué)院和技校將本部門(mén)達(dá)標(biāo)率、優(yōu)秀集體獎(jiǎng)班級(jí)、優(yōu)秀個(gè)人獎(jiǎng)名單匯總，填好《30天健步走比賽活動(dòng)學(xué)院達(dá)標(biāo)率統(tǒng)計(jì)表》(附件2)、《30天健步走比賽活動(dòng)優(yōu)秀個(gè)人獎(jiǎng)統(tǒng)計(jì)表》(附件3)蓋章紙質(zhì)檔和電子檔交學(xué)工部心理咨詢(xún)中心。 學(xué)生工作部 篇2：健步走心得體會(huì) 篇一：健步走總結(jié) “健步走”活動(dòng)總結(jié) 計(jì)算機(jī)學(xué)院 一、活動(dòng)的時(shí)間： 由于天氣原因，時(shí)間改為3月17號(hào)下午3點(diǎn)開(kāi)始，歷時(shí)45分鐘。 二、實(shí)際參加人數(shù)： 計(jì)121-1 應(yīng)到39人，實(shí)到39人。 計(jì)121-2 應(yīng)到41人，實(shí)到41人。 計(jì)125 應(yīng)到50人，實(shí)到50人。 共參加130人。 三、總結(jié)體會(huì) 活動(dòng)開(kāi)始前，由三個(gè)班的班長(zhǎng)做活動(dòng)動(dòng)員人及發(fā)動(dòng)口號(hào)人，體育委員做活動(dòng)的領(lǐng)走人，頓時(shí)掀起同學(xué)們的健身熱情。 此次活動(dòng)，充分體現(xiàn)集體體育在貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀、推動(dòng)和諧社會(huì)發(fā)展和提高黨的執(zhí)政能力等方面的積極作用，更好的引導(dǎo)廣大學(xué)生積極參與體育健身活動(dòng)。通過(guò)開(kāi)展“健步走”這項(xiàng)活動(dòng)，全面提高學(xué)生的素質(zhì)，堅(jiān)持以人為本，構(gòu)建和諧社會(huì)，推動(dòng)集體體育向廣度和深度發(fā)展，滿足和豐富廣大學(xué)生日益增長(zhǎng)的體育文化需求，把“健步走”活動(dòng)辦出規(guī)模，辦出特色，形成制度，形成傳統(tǒng)。 計(jì)算機(jī)學(xué)院 計(jì)121-1、計(jì)121-2、計(jì)125 篇二：健步走感悟--昂首闊步后的閑庭信步 健步走感悟--昂首闊步后的閑庭信步 一個(gè)不愛(ài)社交，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的資深宅女，離開(kāi)校園后徹底放棄治療，能躺絕不坐，能坐絕不站，能站絕不走。每天單調(diào)地重復(fù)著兩點(diǎn)一線的生活，每個(gè)點(diǎn)平均6小時(shí)坐時(shí)，短短的一線也要公交來(lái)連接。于是工作不到一年，足足添了13斤肉。就在一籌莫展之際，“萬(wàn)步有約”健走行動(dòng)就像一場(chǎng)及時(shí)雨，挽救了我這棵垂死掙

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