一說起減肥，很多朋友都會想到運動減肥。但并不是所有的朋友都喜歡運動減肥，甚至很抗拒運動減肥。那么，不想運動可以怎樣減肥呢？蘋果酸奶減肥法可以幫到你。

蘋果減肥的原理在于提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血老舊殘污血液、宿便老舊糞便、水毒造成水腫的原因排出，身體也變得更健康。酸奶減肥的原理在于在蘋果減肥把身體中的水分排出得差不多的基礎(chǔ)上，切實減掉體內(nèi)的脂肪。

蘋果酸奶減肥每次只需兩天。第三/四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。

第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。

注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量)

一般來說，兩天下來一般都能瘦三到五斤的。這個蘋果酸奶減肥法是一個醫(yī)學(xué)雜志上登的，有一定的科學(xué)依據(jù)。所以朋友們都不用擔(dān)心這種減肥法是否會對身體產(chǎn)生不好的影響。

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