冬天應(yīng)該是大家最不喜歡的一個(gè)季節(jié)啦，沒(méi)有精力減肥，還得吃的多來(lái)御寒，皮膚干燥等等各種問(wèn)題。今天給大家推薦一款精力湯，在這個(gè)寒冷的冬季給大家增強(qiáng)抵抗力的同時(shí)還能減肥美容。

做法：1，薏米需要先浸泡，我泡了4個(gè)小時(shí)，鐵棍山藥去皮洗凈

2，浸泡后的薏米放入電壓力鍋中，放入清水，水量剛剛沒(méi)過(guò)薏米就可以，山藥放在上面，選用煮飯功能；煮熟后的薏米剛好把水分全部吸收

3，西蘭花掰成小朵，先用淡鹽水浸泡十分鐘左右，洗凈后焯水，焯水的鍋里放適量的鹽和少許的油，撈出西蘭花待用

4，稱量出要用的山藥和西蘭花，切成小塊，大小和花生米差不多

5，煮熟的薏米稱量后放入豆?jié){機(jī)中，山藥和西蘭花一同放入

6，加入涼開(kāi)水至2條水文線中間

7，精力湯的工作時(shí)間很短，大約5、6分鐘，聽(tīng)見(jiàn)機(jī)器反復(fù)攪打，到時(shí)鳴叫，去掉電源，提起機(jī)頭

8，倒入杯中就可以飲用

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