冬天控制好可怕的食欲，讓自己離健康近一點(diǎn)

　　冬天寒冷，人們靠吃東西來(lái)補(bǔ)充熱量，而且適合冬季吃的火鍋、烤肉等食物，都非常讓人有食欲，吃著吃著，我們的脂肪就越來(lái)越厚，體重也漸行漸遠(yuǎn)。如何才能控制自己可怕的食欲呢？ 　　食欲多喝熱茶 　　喝熱茶能夠讓自己的身體有暖意，這樣身體就不會(huì)釋放出過(guò)多的熱量來(lái)取暖，自己吃東西的欲望就會(huì)有所降低。 　　多喝熱茶少量多餐 　　冬天如果發(fā)現(xiàn)自己的食欲大增，可以用＂少量多餐＂的方式來(lái)吃東西，每天定時(shí)是吃東西，每次吃少點(diǎn)食物，這樣極既容易饑餓，還能防止吃東西過(guò)多而肥胖。 　　少量多餐飽腹感食物 　　吃一些膳食纖維和蛋白質(zhì)高的食物，膳食纖維具有吸水膨脹的特點(diǎn)，在腸胃內(nèi)停留的時(shí)間也會(huì)有所增長(zhǎng)，蛋白質(zhì)的分子量較大，不容易消化、吸收，都讓人容易有飽腹感，例如玉米、雞蛋。 　　飽腹感食物洗熱水澡 　　洗熱水澡可讓身體暖和起來(lái)，并且有利于身體的新陳代謝，因?yàn)橛信舛恍枰^(guò)多釋放能量，也就能可以讓能量充足而避免總是想吃東西。 　　洗熱水澡低熱量食物 　　挑選一些低熱量食物，并且在咀嚼的時(shí)候更慢一些，能夠降低自己想要吃東西的欲望。 　　低熱量食物曬太陽(yáng) 　　多曬太陽(yáng)可以刺激體內(nèi)的五羥色胺，有利于控制食欲。冬天早晨8-9點(diǎn)曬太陽(yáng)最好，紫外線照射不強(qiáng)烈，還能感受到溫暖，可幫助活血。 　　曬太陽(yáng) 　　雖然冬季吃一些高熱量的食物很爽，但是一定要控制好自己的食欲，否則，體重會(huì)控制不住地增加哦！ 　　本文由 振~東~健~康 聯(lián)合發(fā)布

反復(fù)發(fā)作的白癜風(fēng)患者，都有這兩個(gè)共同點(diǎn)！你中招了嗎？經(jīng)常聽(tīng)到患者有這樣的疑問(wèn)為什么我身上的白斑反反復(fù)復(fù)不斷地在擴(kuò)散？為什么控制住了還會(huì)發(fā)展？為什么治療好了還會(huì)復(fù)發(fā)？圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除人們常說(shuō)凡事皆有因果，白斑反復(fù)發(fā)作一個(gè)中醫(yī)眼中的中醫(yī)之美遠(yuǎn)古以前，人類(lèi)從荒蠻中赤身走出，為御病以繁衍昌盛，自然就有了神農(nóng)嘗百草的美麗傳說(shuō)。斗轉(zhuǎn)星移，神農(nóng)苦習(xí)。于是在以老莊孔孟為髓核，以諸子百家宗教為羽翼的中國(guó)傳統(tǒng)大文化的肥沃土壤里，岐黃孜然何止是香料，還有溫中暖脾消食化積祛寒除濕之功要問(wèn)現(xiàn)在夏天最受人們歡迎的美食是什么，人們會(huì)不約而同的回答是烤羊肉串。也確實(shí)如此，你看現(xiàn)在的街頭，烤羊肉串是最為普及的風(fēng)味快餐。一只烤肉爐，一點(diǎn)細(xì)鹽孜然粉，就能烤出美味可口的羊肉。古人消暑的四個(gè)不同版本三伏天又雙叒叕來(lái)了，并且，今年的三伏居然有40天！真想深刻貫徹三伏天的精神，伏在家里待上40天不出門(mén)，配上空調(diào)wifi西瓜，簡(jiǎn)直爽歪歪。每每這個(gè)時(shí)候就格外佩服古人，在沒(méi)有空調(diào)的日子看中醫(yī)如何解決趴在臉上的黃褐斑面部黃褐斑，多發(fā)在鼻翼兩側(cè)，狀如蝴蝶，欲稱(chēng)蝴蝶斑明代陳實(shí)功外科正宗稱(chēng)黧黑斑醫(yī)宗金鑒謂為黧黑皯。雖無(wú)痛癢，但有礙面容之雅。其可因妊娠早發(fā)閉經(jīng)月經(jīng)不調(diào)子宮及卵巢腫瘤服避孕藥物肝病以及涂夏天怎樣出汗才健康？你了解自己的汗情嗎？高溫酷暑，出汗在所難免，適量出汗有助于身體健康，大量出汗則有可能導(dǎo)致體虛。今天我們就談?wù)劤龊古c我們身體之間的關(guān)系。中醫(yī)如何認(rèn)識(shí)汗汗液，是津液通過(guò)陽(yáng)氣的蒸騰氣化后，從玄府（汗孔）排出疾病治愈的標(biāo)準(zhǔn)中西醫(yī)的本質(zhì)區(qū)別首先，中西醫(yī)疾病標(biāo)準(zhǔn)不一樣。西醫(yī)的疾病標(biāo)準(zhǔn)，主述癥狀（病人難受的癥狀）只是輔助標(biāo)準(zhǔn)，必須有病理指標(biāo)數(shù)據(jù)支持（如血糖多高血壓多高），否則就沒(méi)有任何意義！不能判斷為有病。本質(zhì)就是以西醫(yī)由三則醫(yī)案說(shuō)夏季養(yǎng)生原則漫漫長(zhǎng)夏，在這個(gè)特別酷熱的季節(jié)里，不同的人可能會(huì)患不同的病，但若仔細(xì)分析，我們卻發(fā)現(xiàn)在這各種各樣的病的背后往往卻是共同的致病因素！也就是說(shuō)是同一個(gè)原因?qū)е铝瞬煌牟?，既然病因相同，改變寒性體質(zhì)抗癌名方陽(yáng)和湯談到寒性體質(zhì)，就必須說(shuō)說(shuō)人的陽(yáng)氣了。陽(yáng)氣是什么？陽(yáng)氣對(duì)人體很重要嗎？?jī)?nèi)經(jīng)云陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。這句話的意思很明確，陽(yáng)氣就像天上的太陽(yáng)一樣，如果沒(méi)有太陽(yáng)，萬(wàn)物就沒(méi)有悶熱難耐汗出不暢，可能是濕在作怪，夏季祛濕得做這幾件事炎炎夏季，悶熱難耐，汗出不暢，食欲不振，神疲乏力，相信不少人在夏季都有類(lèi)似癥狀，這會(huì)不會(huì)是濕在作怪？飲食調(diào)理有用嗎？夏季為何要祛濕養(yǎng)生？夏季因環(huán)境溫度高，濕度大，易感濕邪，若再由飲高血壓不需要終身服藥，三張中藥妙方，從根上幫你降壓說(shuō)實(shí)話，人生就是一場(chǎng)旅程，你身邊不斷上來(lái)新的小寶寶陪伴你，當(dāng)然，你身邊很多熟悉的老人也在不斷下車(chē)。新陳代謝，原本是大自然不可抗拒的規(guī)律，然而，當(dāng)一些人下車(chē)時(shí)，我們依然充滿(mǎn)悲傷。環(huán)顧

甲狀腺結(jié)節(jié)能自愈嗎？在生活當(dāng)中很多人都非常注重養(yǎng)生，對(duì)于身材管理和身體的管理也非常的重視，所以對(duì)甲狀腺也會(huì)給予一些關(guān)注，其實(shí)甲狀腺對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，甲狀腺分泌出來(lái)的甲狀腺激素對(duì)于平衡體內(nèi)的甲狀腺指標(biāo)對(duì)照表，你值得收藏甲狀腺是人體最大的內(nèi)分泌器官，通過(guò)分泌甲狀腺激素維持人體正常的代謝功能。如果發(fā)生異常病變，可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能減退甲狀腺功能亢進(jìn)甲狀腺腫塊結(jié)節(jié)腺瘤等。很多患者對(duì)甲狀腺檢查項(xiàng)目不是很有一種瘦卻要重視起來(lái)，那就是患了甲亢的瘦愛(ài)美之心，人皆有之。如今很多女孩都想要再瘦一點(diǎn)，讓自己的形態(tài)看起來(lái)更加婀娜多姿。有些人選擇了運(yùn)動(dòng)變瘦，有些人選擇了節(jié)食變瘦。只不過(guò)，有一種瘦卻要重視起來(lái)，那就是患了甲亢的瘦。最近門(mén)TIRADS各級(jí)意思三分鐘教你看甲狀腺腫塊是不是惡性最近，收到一位患者發(fā)送過(guò)來(lái)的彩超報(bào)告，報(bào)告顯示該患者甲狀腺左右葉內(nèi)散布數(shù)個(gè)大小不等的類(lèi)圓形團(tuán)塊回聲，并且部分團(tuán)塊為液實(shí)混合性，實(shí)性區(qū)呈不均勻的中低回聲，超聲提示出考慮結(jié)節(jié)性甲狀腺腫甲狀腺炎的癥狀一定要區(qū)別是哪一種甲狀腺炎，才能夠明確診斷甲狀腺炎都有哪些癥狀，首先要區(qū)別是哪一種甲狀腺炎？我們最常見(jiàn)的是三種，第一種叫急性甲狀腺炎，這種情況現(xiàn)在很少見(jiàn)，它主要是甲狀腺的一個(gè)化膿性的炎癥。它的最典型的癥狀是發(fā)燒，還有頸部的想要預(yù)防甲減，專(zhuān)家來(lái)支招甲減，也被稱(chēng)為甲狀腺功能減退，早期不痛不癢，很多患者都忽視了它的存在，導(dǎo)致病情加重，有些甚至要面臨終生服藥，很多甲減患者陷入失望痛苦之中，其實(shí)，如果我們能及時(shí)預(yù)防，還是可以減少疾病甲狀腺功能減退癥對(duì)人體有什么危害？甲狀腺是人體最大的腺體。它依賴(lài)于T3和T4等甲狀腺激素的產(chǎn)生來(lái)調(diào)節(jié)新陳代謝，生長(zhǎng)速度和調(diào)節(jié)其他系統(tǒng)功能。當(dāng)甲狀腺本身不能足夠分泌甲狀腺激素時(shí)，它被稱(chēng)為甲減。甲減有哪些危害？日常這樣甲亢突眼，你了解嗎？我們所說(shuō)的甲亢突眼，是在發(fā)生甲狀腺自身免疫性損害時(shí)引起的眼眶（包括眼外肌和眼球后脂肪）的組織損害。臨床上甲亢繼發(fā)甲減慢性淋巴細(xì)胞性甲狀腺炎碘131治療后都可合并突眼?；颊叱１憩F(xiàn)為眼你的甲狀腺最易鬧脾氣！尤其是女性朋友甲狀腺疾病中無(wú)論是甲亢甲減還是甲狀腺結(jié)節(jié)，發(fā)病時(shí)間的長(zhǎng)短與其造成的危害是成正比的，社會(huì)發(fā)展快速，很多人壓力都很大，長(zhǎng)期壓力無(wú)法釋放，電腦輻射還有自身體質(zhì)等多種因素，更易患甲狀腺疾病研究顯示睡眠質(zhì)量十分關(guān)乎甲狀腺睡眠對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，當(dāng)人睡著時(shí)，大腦和身體都可以休息，進(jìn)行自我調(diào)整和修復(fù)，適當(dāng)?shù)乃邔?duì)日常的工作學(xué)習(xí)都是十分有好處。如果休息不好，不僅僅是精神差，更嚴(yán)重的會(huì)影響健康。研究顯示如果身體出現(xiàn)了以下這些癥狀，很有可能是甲狀腺功能失常的表現(xiàn)甲狀腺是人體最大的內(nèi)分泌腺體，主要有合成甲狀腺激素調(diào)節(jié)人體代謝的作用，主要的甲狀腺問(wèn)題有甲狀腺功能亢進(jìn)（甲亢）甲狀腺功能減退（甲減）單純性甲狀腺腫大等。甲狀腺失常會(huì)直接反映在人體的

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