小小一根搟面杖，是搟餃子皮、餛飩皮等不可缺少的工具。但朋友們，你們可知它還是開(kāi)啟人體大藥房的金鑰匙！
平日里沒(méi)事的時(shí)候，只要順著經(jīng)絡(luò)的走向?qū)ρㄎ弧?duì)身體進(jìn)行有效刺激，就能去心火、治便秘、調(diào)頸椎、減肚子、緩解失眠.....
一根搟面杖，明星們都在用
要說(shuō)到用搟面杖按摩，首推娛樂(lè)圈內(nèi)的養(yǎng)生達(dá)人——孫儷。此前她在直播間內(nèi)，就向大家推薦了用搟面杖按摩肩頸的方法。她表示每天這么搟，經(jīng)絡(luò)疏通了，整個(gè)后背都舒服了。
而另一位養(yǎng)生小美女景甜，也在節(jié)目中介紹了自己的養(yǎng)生小竅門(mén)——用搟面杖搟大腿外側(cè)。這是她從一位老中醫(yī)那兒請(qǐng)教來(lái)的，能疏通經(jīng)絡(luò)、排出毒素、減去腿部多余贅肉。此外，馬蘇、汪涵、于謙等也都表示用搟面杖按摩特別簡(jiǎn)便，特別舒服。
因此今天向各位朋友們介紹六個(gè)按摩位置與手法，大家可以按著自己的需求，試著搟搟看吧~另外，使用搟面杖的時(shí)候，力度一定要適中，不能用大力氣死命往下按壓著搟，以免傷到血管。
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搟掌心去心火
許多老年人因?yàn)樾幕鹜?，?dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適的癥狀。其實(shí)，只要將搟面杖放置于手掌掌心下，五指張開(kāi)，前后來(lái)回?fù){動(dòng)5-10分鐘，就能夠?yàn)a心火。因?yàn)槭终普菩臑閯趯m穴，屬于手厥陰心包經(jīng)，堅(jiān)持搟揉有強(qiáng)壯心臟的作用。而且《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“心主神明，君主之官也?！敝挥挟?dāng)心神安寧時(shí)，我們的五臟六腑才可以得到很好的“統(tǒng)帥”。
搟手腕通肺氣
胸悶氣短、心氣不佳、心口“堵得慌”，是大部分中老年人身上都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，而用搟面杖搟手腕，就可緩解。這是因?yàn)樵谖覀兊氖滞笊?，有一個(gè)穴位——內(nèi)關(guān)穴。都說(shuō)“心胸內(nèi)關(guān)謀”，選它再恰當(dāng)不過(guò)。內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，三橫指最窄處，將搟面杖前后搟動(dòng)5-10分鐘即可?？梢允柰ǚ谓?jīng)，補(bǔ)營(yíng)肺氣，寬胸理氣，以達(dá)到解心慌胸悶，安助睡眠之功效。
搟支溝治便秘
便秘是一種讓人身心疲憊的癥狀，在老年人身上尤為突出。如果你時(shí)常有便秘的情況，就可以搟支溝。支溝穴屬三焦經(jīng)，屬火。通過(guò)刺激支溝穴可以疏理少陽(yáng)之氣，宣通三焦氣機(jī)，通調(diào)水道，使三焦腑氣得通，津液得下，大腸傳導(dǎo)功能恢復(fù)正常，便秘自然也就緩解了。每天早上起來(lái)，搟一會(huì)兒支溝穴，配合飲食上忌口辛辣油膩易上火的食物，很快就能順利排便了。
搟小魚(yú)際調(diào)肩頸
人一旦上了年齡，肩膀和胳膊就總是不怎么得勁兒。這時(shí)，就可以每天拿著搟面杖搟動(dòng)小魚(yú)際處了。因?yàn)樾∧c經(jīng)起于小指，沿著手臂的外側(cè)后緣繞到肩胛處，所以刺激它能調(diào)理頸肩問(wèn)題。最好是在下午1~3點(diǎn)去搟動(dòng)它，由于此時(shí)是氣血流注于小腸經(jīng)的時(shí)候，這樣效果會(huì)更佳明顯。
搟足底減肚子
小肚子大、小肚子脹是很多中老年，尤其是女性經(jīng)常見(jiàn)到的毛病。但現(xiàn)在，一支搟面杖就能解決你的肚子和超重問(wèn)題。
將一根中等長(zhǎng)度的搟面杖放在地上，一只腳站著，另一只腳的中段踩在搟面杖上來(lái)回搓動(dòng)，力度以腳底感覺(jué)酸脹為度。每只腳搓踩5-10分鐘，反復(fù)搓踩，直至腳底發(fā)熱為止。每天早晚各一次，堅(jiān)持練習(xí)，可以起到減肥、改善氣色的效果。因?yàn)槟_底有很多反射區(qū)，肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統(tǒng)的反射區(qū)都集中在腳底的中段。只要持續(xù)不斷地刺激這一區(qū)域時(shí)，就會(huì)有效地調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)脂肪代謝，從而起到改善消化、減脂塑身的效果。
搟膽經(jīng)緩解失眠
現(xiàn)在，失眠困擾著越來(lái)越多人，睡不著、睡不安穩(wěn)會(huì)讓精神處于一個(gè)瀕臨崩潰的狀態(tài)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)過(guò)：“膽者，中正之官，決斷出焉；凡十一臟，取決于膽也?！蹦懯枪钠鞴伲鞴苓@人體神氣平穩(wěn)，人如果沒(méi)有膽氣的促進(jìn)，就會(huì)表現(xiàn)出膽虛怯弱、心神不寧之象，比如心悸、怔忡、失眠甚至是戰(zhàn)栗、憂慮等。
所以膽經(jīng)一出問(wèn)題，最直接的癥狀就是失眠。此時(shí)，搟面杖就派上了用場(chǎng)！準(zhǔn)備一根中長(zhǎng)度的搟面杖，在自己面前放一把椅子，或者直接站在床前，將一條腿壓在床上。手握住搟面杖，順著膽經(jīng)，從大腿的根部往下?lián){，哪個(gè)地方感覺(jué)疼痛，就停下來(lái)按摩一會(huì)兒，同樣可起到保健治病的效果。搟完一側(cè)之后，再換另一條腿，每天1次，每次15~30分鐘即可。
沒(méi)想到吧，這小小一根搟面杖竟有那么大的作用！親愛(ài)的朋友們，趕緊轉(zhuǎn)發(fā)+收藏，和親朋好友一起學(xué)起來(lái)吧~
