100g多少大卡算高熱量？常見(jiàn)的高熱量食物有油炸薯?xiàng)l、糕點(diǎn)、酒類(lèi)等。

1、油炸薯?xiàng)l：每100g油炸薯?xiàng)l的熱量是300大卡左右，屬于高熱量食物，而且油炸之后的食物含有過(guò)多的脂肪，提供的熱量會(huì)更多。

2、糕點(diǎn)：每100g糕點(diǎn)的熱量是350大卡左右，也是屬于高熱量的食物，不宜過(guò)多食用。

3、酒類(lèi)：由于酒類(lèi)的種類(lèi)過(guò)多，含量也各有不同，就以白酒為例。每100g白酒含有200大卡左右的熱量，也是屬于高熱量食物，不建議過(guò)多食用的。

對(duì)這些高熱量食物，一般建議少吃，盡量不吃，尤其是肥胖、糖尿病、高血脂等患者，食用過(guò)多高熱量的食物，會(huì)對(duì)身體造成一定損害。一般來(lái)說(shuō)，富含碳水化合物、脂肪的食物以及堅(jiān)果類(lèi)熱量相對(duì)高。

1、富含碳水化合物的食物：面包（均值）含熱量312kcal/100g，饅頭（標(biāo)準(zhǔn)粉）含熱量236kcal/100g、面條（生，代表值）含熱量301kcal/100g、餅干（均值）含熱量433kcal/100g等。

2、富含脂肪的食物：豬肥肉含熱量807kcal/100g、油條含熱量386kcal/100g、油餅含熱量399kcal/100g、奶油蛋糕含熱量378kcal/100g。

3、堅(jiān)果：花生仁（生）含熱量563kcal/100g、葵瓜子（生）含熱量597kcal/100g、核桃（鮮）含熱量328kcal/100g、開(kāi)心果（熟）含熱量631kcal/100g、腰果（熟）含熱量615kcal/100g等。

建議日常飲食中要保證飲食均衡多樣化，不宜一次性過(guò)量食用含熱量高的食物，勿挑食、偏食、貪食。如果有基礎(chǔ)病史，建議讓醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師給予專(zhuān)業(yè)的飲食指導(dǎo)。

相關(guān)知識(shí)

山楂片熱量高嗎?100g大約是多少卡??
高熱量食物每100g多少熱量
100g油茶面干重多少大卡？
100g雞胸肉多少大卡
100g雞胸肉多少卡路里 100g雞胸肉含有多少蛋白質(zhì)
油茶面熱量多少，油茶面多少卡
酸奶的熱量算高嗎
熱量換算千焦卡路里 1千焦等于多少大卡
100g食物多少能量才算低熱量食物？
食物熱量表高低排行 食物卡路里換算公式

網(wǎng)址: 100g多少大卡算高熱量 http://m.gysdgmq.cn/newsview769446.html