簡(jiǎn)要內(nèi)容：有氧搏擊操更重視瞬間的爆發(fā)力、感官刺激，再加上動(dòng)感音樂(lè)，曾經(jīng)被稱作“男人的舞蹈”。但不甘心示弱的女性似乎比男性更快地融入到這項(xiàng)“男人的舞蹈”中去。

　　減壓是都市白領(lǐng)永遠(yuǎn)的主題：

　　這些運(yùn)動(dòng)，讓都市白領(lǐng)從中有了另一種釋放身心的方式。于是，更多的人晚上不再去酒吧或練歌房，而是把時(shí)間花費(fèi)在這些“野蠻”運(yùn)動(dòng)上，在磨練身體的同時(shí)，精神世界也得到自由放松和滿足。對(duì)健身者來(lái)說(shuō)，是一種娛樂(lè)，一種放松心情的辦法，更是一種時(shí)尚，一種生活方式。

　　有氧搏擊操：

　　由于有氧搏擊操更重視瞬間的爆發(fā)力、感官刺激，再加上動(dòng)感音樂(lè)，曾經(jīng)被稱作“男人的舞蹈”。但不甘心示弱的女性似乎比男性更快地融入到這項(xiàng)“男人的舞蹈”中去。

　　有氧搏擊操，起源于跆拳道和拳擊的一種健身運(yùn)動(dòng)，英文名為kickboxing，最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創(chuàng)造的。它是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動(dòng)作混合在一起，在激烈的音樂(lè)中，進(jìn)行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習(xí)。健身者在出拳、踢腿的過(guò)程中，隨著音樂(lè)揮動(dòng)雙拳，動(dòng)作剛勁有力，能最大限度地讓健身者盡情地出汗，在不知不覺(jué)中減掉全身多余的脂肪。

　　有氧搏擊操結(jié)合拳擊及武術(shù)基本動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)者必須仿效拳擊選手，保持靈活的下肢移動(dòng)及左右揮拳的身手，運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)大，還能夠幫助健身者消耗卡路里，對(duì)促進(jìn)心血管健康也有所幫助，同時(shí)也可緩解身心壓力，很適合現(xiàn)代人。有氧搏擊操不只燃燒熱量，幫助減肥，還可以鍛煉身體各個(gè)部位，達(dá)到健美健身的效果。短短1小時(shí)內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者根據(jù)需要，做出許多不斷重復(fù)的拳擊、踢腿等快速動(dòng)作，但又不太要求全身動(dòng)作協(xié)調(diào)，比韻律操更容易上手，簡(jiǎn)便易學(xué)，因此，越來(lái)越多的人愛(ài)上了它。

　　對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人的發(fā)泄法。因?yàn)榻∩碚卟皇歉鷦e人搏擊，也無(wú)需任何器材，而是利用身體面向鏡子向空中揮拳。只要跳個(gè)15至20分鐘，就能讓人累得滿頭大汗。

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