一提起養(yǎng)生保健品，不少老年人立馬睜大雙眼仔細(xì)聽(tīng)，因?yàn)樵S多老年人對(duì)保健品格外的信賴(lài)，認(rèn)為吃了就能不生病、也健康長(zhǎng)壽。

有些老年人甚至不惜拿出自己攢了多年的養(yǎng)老錢(qián)和退休金，花費(fèi)昂貴的價(jià)錢(qián)購(gòu)買(mǎi)所謂的保健品，以此來(lái)達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的效果。

但是，根據(jù)相關(guān)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，有些保健品實(shí)則并沒(méi)有推銷(xiāo)員所說(shuō)的那么強(qiáng)大的養(yǎng)生功效，甚至是坑錢(qián)，屬于交智商稅，那么到底哪些保健品不建議老年人隨意服用呢？不妨來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)。

我們?yōu)槭裁葱枰＝∑罚?/strong>

很大程度上和我們生活的環(huán)境惡化有關(guān)，研究公共衛(wèi)生的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)新證據(jù)，證明充斥在我們環(huán)境中的毒素，可對(duì)人體細(xì)胞健康構(gòu)成威脅。

我們所呼吸的空氣、飲用水甚至所吃的食品都含有破壞細(xì)胞的物質(zhì)。而任何與外界接觸的人體組織，如皮膚、呼吸道內(nèi)壁與消化管道，均非常脆弱。

除了時(shí)下的環(huán)境毒素對(duì)健康所造成的威脅外，很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家均指出，我們不少食物是經(jīng)過(guò)量加工處理的，在包裝時(shí)又加入防腐劑，因而大大影響維生素及礦物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。人體細(xì)胞如缺乏適當(dāng)養(yǎng)分，便難以預(yù)防及修護(hù)細(xì)胞破損，醫(yī)學(xué)界對(duì)服用營(yíng)養(yǎng)保健補(bǔ)充劑，已有共識(shí)。

鑒別保健食品的真?zhèn)?，主要有以?個(gè)方法

1、購(gòu)買(mǎi)保健食品確保通過(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)；

2. 看有無(wú)“小藍(lán)帽”標(biāo)識(shí)，這是國(guó)家為讓消費(fèi)者辨認(rèn)區(qū)分真假保健品的特制標(biāo)志；

3. 看包裝是否規(guī)范，有無(wú)清晰的或無(wú)法識(shí)別的部分；

4. 看GMP認(rèn)證標(biāo)志：GMP是國(guó)際通行的食品醫(yī)藥企業(yè)良好的生產(chǎn)流程和管理規(guī)范，是我國(guó)藥品和保健品生產(chǎn)的強(qiáng)制項(xiàng)目；

5. 看成分表：消費(fèi)者要仔細(xì)看產(chǎn)品成分說(shuō)明，大家購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要看仔細(xì)；

購(gòu)買(mǎi)保健食品，須認(rèn)準(zhǔn)保健食品標(biāo)志和批準(zhǔn)文號(hào)。保健食品產(chǎn)品外包裝上有藍(lán)色草帽樣標(biāo)志，標(biāo)志下方為批準(zhǔn)文號(hào)和批準(zhǔn)部門(mén)。

醫(yī)生提醒：這三種保健品，或許坑錢(qián)又傷身，請(qǐng)謹(jǐn)慎購(gòu)買(mǎi)

1、阿膠

阿膠的外表看起來(lái)就像果凍一樣QQ彈彈的，因?yàn)樗旧砭褪怯皿H皮經(jīng)過(guò)高溫熬制而成，長(zhǎng)時(shí)間熬煮后，膠原蛋白被水分解形成了果凍形狀，阿膠產(chǎn)品的宣傳通常以“補(bǔ)血‘益氣、養(yǎng)顏、美容”為焦點(diǎn)。

無(wú)論是懷孕女性還是普通人都可以吃，但實(shí)際上它的功效在醫(yī)學(xué)上一直都備受爭(zhēng)議，阿膠的主要成分是膠原蛋白，但這種蛋白質(zhì)含有大量的非必氨基酸成分，這種成分并不是我們?nèi)梭w所需要的色氨酸。

即便它有人體所需要的蛋白質(zhì)，但其含量成分也并非只有驢皮才有，像豬皮、雞皮也能達(dá)到相同的功效。

補(bǔ)血的宣傳的效果更是被夸大。阿膠珠含有的微量元素，我們可以通過(guò)蔬菜、瓜果等食物來(lái)補(bǔ)充，物美價(jià)廉，所以千萬(wàn)不要認(rèn)為它真的如同宣傳語(yǔ)那樣，有神奇的效果。

2、美白口服液

美白口服液并不能讓你變得更白，現(xiàn)在的美白口服液或者美白丸等美白產(chǎn)品，它的功能成分通常包括半胱氨酸、維生素C、維生素B5、膠原蛋白、植物抗氧化物質(zhì)等等。

不過(guò)，這些物質(zhì)都不是什么“神奇物質(zhì)”，靠正常飲食都能獲得，也沒(méi)有神奇的美白作用。比如，半胱氨酸是一種氨基酸，但它不是人體必需氨基酸，很容易通過(guò)日常飲食獲得；

維生素C在很多蔬菜水果中都有，它對(duì)皮膚健康有一點(diǎn)好處，但美白效果其實(shí)并不會(huì)很顯著；維生素B5的研究數(shù)據(jù)比較少，一般認(rèn)為幾毫克就夠了。

而且，它也在各種食物中廣泛存在，一般人也不會(huì)缺；只要注意飲食均衡，多吃蔬菜蔬果，人體可以獲得豐富的抗氧化物質(zhì)，也可以合成膠原蛋白。實(shí)際上，想要靠吃來(lái)讓自己的膚色變白，基本是沒(méi)有很大作用的。

3、魚(yú)油

對(duì)于有孩子的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，為了及時(shí)給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，總是會(huì)在家里買(mǎi)一些魚(yú)油，這主要是受一些商家宣傳的影響。據(jù)說(shuō)給孩子補(bǔ)充魚(yú)油不僅有助于視力，還能健腦益智。其實(shí)這種說(shuō)法并不準(zhǔn)確。

魚(yú)油等保健品的保健效果并不理想，大部分魚(yú)油應(yīng)該是深海魚(yú)。然而，隨著環(huán)境污染的影響，海洋也受到了一定程度的污染，一些魚(yú)油的質(zhì)量也得不到保證。

此外，魚(yú)油生產(chǎn)過(guò)程中重金屬也可能不達(dá)標(biāo)。所以建議家長(zhǎng)在給孩子買(mǎi)魚(yú)油的時(shí)候可以多買(mǎi)些新鮮的魚(yú)，這樣不僅健康，還能滿足孩子的食欲，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入。

警惕！帶這四個(gè)詞的保健品，別買(mǎi)

1、祖?zhèn)?、傳統(tǒng)、秘方

一般帶有“祖?zhèn)鳌薄懊胤健弊盅鄣睦献痔?hào)，都很有口碑。不過(guò)，為了避免干擾消費(fèi)者，保健品宣傳有關(guān)規(guī)定中，明令禁止將產(chǎn)品宣稱(chēng)為祖?zhèn)髅胤?。而且，?jīng)驗(yàn)證明，打著這些旗號(hào)的保健品，多數(shù)是假貨，消費(fèi)者需要擦亮雙眼。

2、迅速起效

“服用之后馬上見(jiàn)效”，你相信有這樣的保健品嗎？其實(shí)，別說(shuō)是保健品，即使是藥品，也不能迅速達(dá)到治療效果。

對(duì)于一些服用之后真的能夠起到某種療效的保健品，要警惕是否添加了有害健康的非法成分。

3、徹底治愈某種慢性病

如果靠吃保健品可以徹底治愈高血壓、糖尿病等疾病，那醫(yī)生真的要“無(wú)地自容”了?，F(xiàn)在有很多慢性疾病都是終身性的，需要長(zhǎng)期治療、終身服藥，根本不可能通過(guò)保健品治愈。

4、純天然成分無(wú)添加

保健品商家很喜歡將“純天然成分”作為產(chǎn)品的賣(mài)點(diǎn)，吸引消費(fèi)者的購(gòu)買(mǎi)。然而，F(xiàn)DA提醒，非正規(guī)廠家生產(chǎn)的“純天然成分”保健品可能隱藏處方藥，長(zhǎng)期服用很可能造成肝腎損傷。

最后，我們一定要明確，保健品不是食品，更不是藥品，不能當(dāng)飯吃，也不能當(dāng)藥用。如果真的需要保健品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)，而不是自己通過(guò)不靠譜的推銷(xiāo)渠道，找不法保健品公司購(gòu)買(mǎi)。否則，造成經(jīng)濟(jì)損失不說(shuō)，吃了還有可能出人命。

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