俗話說：“早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少?！痹绯浚斘覀兘?jīng)過8個小時的睡眠后，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。今天我們?yōu)榇蠹医榻B八種營養(yǎng)早餐食品，充滿活力的一天從早上開始！

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早餐是不可或缺的補充能量的一餐，今天為大家介紹8種能夠增加能量的早餐食品。

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雞蛋

蛋類含有的能量最高，包含13種以上營養(yǎng)成分，如維他命、鋅等，能夠維護身體機能，促進身體組織發(fā)育。

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麥片

麥片含有維他命和礦物質(zhì)，能夠提供高能量，提高記憶力

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全麥面包

這種糧食作物能夠維持體內(nèi)血液糖分穩(wěn)定，補充在下一餐飯之前所需的能量。

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綠色蔬菜

苦菜、芥藍菜和其他綠色蔬菜，都含有礦鹽和維他命。

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水果

水果富含食物纖維（梨、蘋果、莓子和獼猴桃）和維他命（木瓜、橘子）。

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肉類

除了蛋類之外另一種能夠為早晨提供能量的食物。

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