我想減肥，早上吃雞蛋會長胖嗎？我早上必須

女 | 17歲 2011-09-12 21:42:11 4人回復(fù) 來自淄博市

健康咨詢描述： 我想減肥，早上吃雞蛋會長胖嗎？我早上必須要吃飽，不然十點多肚子會叫。早上除了吃雞蛋外吃什么不長胖？
我想減肥，早上吃雞蛋會長胖嗎？我早上必須要吃飽，不然十點多肚子會叫。早上除了吃雞蛋外吃什么不長胖？

想得到怎樣的幫助：我想減肥，早上吃雞蛋會長胖嗎？我早上必須要吃飽，不然十點多肚子會叫。早上除了吃雞蛋外吃什么不長胖？

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2011-09-12 21:44:54 我要投訴

      病情分析：
      你好，早上吃雞蛋是不會長胖的。你吃一個就可以的。雞蛋主要是蛋白，會提供你所需要的營養(yǎng)，不能不吃雞蛋。
      指導(dǎo)意見：
      而且你的年齡來說，身體發(fā)育還沒有完全停止，所以營養(yǎng)一定要跟上，不建議你現(xiàn)在減肥。如果你想減輕體重的話，還是多做體育運動，不要通過節(jié)食的方法。祝你健康。

2011-09-12 21:46 ask2056132645 追問

可是吃一個吃不飽啊，有沒有可以吃到飽有不會發(fā)胖的？

2011-09-12 21:50醫(yī)生回答：

另外可以吃水果，少吃饅頭、米飯、面條等食物。吃水果不但健康，而且可以補充維生素等。多吃蔬菜。

劉瑞云 保定市第一中醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長2型糖尿病，甲狀腺功能亢進癥，亞急性甲狀腺炎， 幫助網(wǎng)友：11618

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2011-09-12 21:45:32 我要投訴

      病情分析：
      您好，不要擔(dān)心，減肥的最好方式就是要規(guī)律飲食，早餐隨便吃就可以，最好是吃飽吃的有營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      雞蛋不會使人增胖，并且會很好的滿足人體營養(yǎng)的需要，反而面食會使人增胖，午餐也可以較為隨意一些，8分飽即可，不要吃的太過油膩，主要是晚餐要少吃，才是減肥的關(guān)鍵，減肥期間不要讓身體缺乏營養(yǎng)，否則皮膚會變得松弛無光澤。
      

周瑋 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥，妊娠糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：40245稱贊：613

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2018-06-10 22:53:43 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，早上當(dāng)然是可以吃雞蛋的啊，長不長胖不是雞蛋決定的，不是說你吃了雞蛋就一定會長胖，不吃雞蛋就一定不會長胖，不是這樣的，而是你全天的熱量攝入不要超過熱量的消耗就好了的

             以上是對“我想減肥，早上吃雞蛋會長胖嗎？我早上必須”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

孟素芳 南宮市婦幼保健院   副主任醫(yī)師 擅長: 孕期常見病、陰道炎，尿道炎，乳腺炎，盆腔炎，附件炎 幫助網(wǎng)友：18849稱贊：4

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2018-06-10 22:57:06 我要投訴

      你好，早上吃雞蛋是不容易長胖的，這個也非常有營養(yǎng)，早上可以吃一個雞蛋喝一杯豆?jié){。平時每頓飯只吃八分飽，少吃面食，多吃低熱量的食物。飯后適當(dāng)活動散步，不要熬夜，不要久坐，每周保證三到五次30分鐘以上有氧運動。
      

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