提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

如何加速新陳代謝排毒：

1.每天清晨起來(lái)喝一杯水，清晨喝水既可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，又能夠清理血液中的垃圾和殘留物，這是非常好的。

2.可以通過(guò)適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻?，因?yàn)楫?dāng)有氧鍛煉之后，機(jī)體的新陳代謝會(huì)增快，比如適當(dāng)?shù)刈隹熳?，慢跑，游泳等運(yùn)動(dòng)。

3.進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘珊屠爝\(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行皮拉提斯和瑜伽等方法也可加速新陳代謝率，尤其可加速靜息即成代謝率。

新陳代謝慢的表現(xiàn):

1.一般患者會(huì)出現(xiàn)便秘，肥胖，怕冷或者是氣血不暢的癥狀。

2.會(huì)出現(xiàn)疲勞、乏力、嗜睡、倦怠等癥狀，一般患者在睡眠8小時(shí)后，休息不夠，第二天精神不振，與患者的新陳代謝速度過(guò)慢有一定的關(guān)系。

3.對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收消化能力下降，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振、腹瀉、腹痛、嘔吐的癥狀，人體皮膚表面會(huì)出現(xiàn)皮膚缺乏彈性、愈合速度減慢、皮膚容易出現(xiàn)褶皺，運(yùn)動(dòng)過(guò)后出現(xiàn)呼吸困難、乏力的癥狀。

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