科學(xué)減肥方法大全

科學(xué)減肥方法大全 問：病情描述:  我家里父母，外婆外公，爺爺奶奶都肥胖，所以我也是遺傳性的頑固肥胖，怎么減都減不下來，這輩子不奢望有骨感身材了，但也需要控制體重，若不控制...... 答：減肥最主要的方法就是控制體重，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，保證足夠的睡眠，以及穩(wěn)定情緒，不吸煙，不喝酒，及時補(bǔ)充各種維生素，少吃零食。......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時間:2012-05-08

30天減肥全功能版 問：病情描述:  我剛剛大學(xué)畢業(yè)，面臨著找工作，可是肥胖一直困擾著我，因為肥胖誰都不愿要，都說不太方便？  想得到怎樣的幫助:&nbs...... 答：你好，如果你想科學(xué)健康的減肥，就要同時注意，兩個方面，第一個方面就是要通過運(yùn)動消耗掉身體，多余的脂肪第二個方面就是科學(xué)飲食控制熱量的攝入，要少量多餐，讓胃慢慢變小，這樣就不會暴飲暴食，要少吃主食多吃水果蔬菜等熱量低的食物。......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時間:2012-05-10

全麥面包減肥法有科學(xué)根據(jù)嗎 問：全麥面包減肥法有科學(xué)根據(jù)嗎  ...... 答：減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時間:2008-09-18

怎樣健康科學(xué)減肥，一個月之內(nèi)？ 問：瘦２０斤吧，但我很少運(yùn)動，可以說是幾乎不運(yùn)動，怎樣才能快速健康科學(xué)減肥，還不反彈呢？曾經(jīng)治療情況和效果:  沒有治療過想得到怎樣的幫助: &...... 答：病情分析：減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,指導(dǎo)意見：不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有3人回答  | 提問時間:2014-01-11

怎樣減肥才科學(xué)有效啊？ 問：我姐姐最近兩年很胖，導(dǎo)致到現(xiàn)在都還沒有男朋友，我媽媽很著急，姐姐老嫁不出去，最近姐姐也很犯愁，試了好多的減肥方法，都沒什么效果，不知道怎樣減肥才科學(xué)有效。 &n...... 答：你好，最主要是運(yùn)動,建議每天保持運(yùn)動兩小時以上,每周有兩天連續(xù)不吃主食,既一天只吃蘋果來年感斤后一天只吃兩斤牛奶,后幾天在原來飯量的基礎(chǔ)上減半,直至維持一定的體重為止.  ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時間:2014-01-11

我想合理科學(xué)減肥 問：需要吃什么才可以讓我即減肥而且不挨餓，怎么樣才可以科學(xué)合理減肥，怎么樣才可以減下去？  ...... 答：病情分析：您好，最科學(xué)合理的減肥方式就是通過合理的控制飲食和增加運(yùn)動量，既能減肥還能增強(qiáng)體質(zhì)。指導(dǎo)意見：建議您每頓飯吃7分飽，少食多餐，盡量以清淡易消化為主，忌暴飲暴食，忌高脂肪和高熱量的食物。每天堅持鍛煉身體2小時以上，長期堅持肯定能達(dá)到減肥的目的......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時間:2014-01-09

減肥最科學(xué)的辦法是什么呢？ 問：肥胖成了女孩子最敏感的詞語，本人最好的朋友就是因為肥胖一直沒有自信，每次和朋友去逛街的時候，朋友見到漂亮而朋友又不能穿的衣服非常的傷心，朋友勵志要減肥，那么減肥最科學(xué)的辦...... 答：你好，嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！這里有三點(diǎn)必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。因為經(jīng)過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充、......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時間:2014-01-08

我是一名學(xué)生，在校怎樣科學(xué)的減肥那！ 問：我是一名學(xué)生，在校怎樣科學(xué)的減肥那！我是一名學(xué)生，在校怎樣科學(xué)的減肥那！  ...... 答：病情分析：您好，建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)，寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，指導(dǎo)意見：建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。 提問人的追問......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時間:2014-01-07

體重230斤怎么科學(xué)有效的減肥？現(xiàn)在每天 問：體重230斤怎么科學(xué)有效的減肥？現(xiàn)在每天晚上做仰臥起坐600個，100個一組，早起一碗小米粥、一個體重230斤怎么科學(xué)有效的減肥？現(xiàn)在每天晚上做仰臥起坐600個，100個...... 答：病情分析：你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進(jìn)才行。我談得這個減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時，要細(xì)嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進(jìn)食，不餓就是到吃飯......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時間:2014-01-07

怎么樣減肥最科學(xué)最有效 問：怎么樣減肥最科學(xué)最有效  ...... 答：病情分析：主要是通過選用健康、營養(yǎng)的低熱量食品，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。這是受益終身的辦法。減肥是生活習(xí)慣改變的過程，只有改變了生活習(xí)慣才能減肥。減肥沒有失敗，只有放棄。  指導(dǎo)意見：1：每天定時定量吃好三餐！??！(嚴(yán)禁挨餓）2：不吃......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時間:2014-01-07

從醫(yī)學(xué)方面來說，比較科學(xué)的減肥放法 問：從醫(yī)學(xué)方面來說，比較科學(xué)的減肥放法從醫(yī)學(xué)方面來說，比較科學(xué)的減肥放法  ...... 答：病情分析：減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，指導(dǎo)意見：多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時間:2014-01-05

我怎么科學(xué)減肥？ 問：我今年17175cm165斤是個高一的學(xué)生身材很胖該怎樣安排飲食量運(yùn)動量才科學(xué)安全呢？而且我大腿根部臀部最胖什么樣的運(yùn)動能幫助我呢？還有我是該飯前運(yùn)動還是飯后運(yùn)動呢？請醫(yī)...... 答：病情分析：您好，減肥茶從醫(yī)學(xué)原理，就是具有排毒養(yǎng)顏等功效的茶葉，用來消減肥胖的茶劑。指導(dǎo)意見：其處方各有不相同，多少加有適當(dāng)?shù)闹胁菟?，但成分不是任何人都適合飲用，因此還是建議在平時通過飲食和運(yùn)動來達(dá)到減肥的目的。最好每餐8分飽，可以多喝水或酸奶，多吃......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有3人回答  | 提問時間:2014-01-05

怎去科學(xué)減肥的??？ 問：最近的體重嚴(yán)重超標(biāo)的啊，我最近都是一直很辛苦的，我的工作壓力很大的，我不想去運(yùn)動，到我的身體很多指標(biāo)都是開始不正常的，我現(xiàn)在都是一直很擔(dān)心的，我試了很多偏方的啊。&nbs...... 答：您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動學(xué)等多方面綜合考慮的。個人認(rèn)為，運(yùn)動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。 &nb......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時間:2014-01-05

最快速最科學(xué)的減肥方法是什么？我身高17 問：最快速最科學(xué)的減肥方法是什么？我身高178體重230非常想減肥最快速最科學(xué)的減肥方法是什么？我身高178體重230非常想減肥  ...... 答：病情分析：建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運(yùn)動一個小時左右。指導(dǎo)意見：飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時間:2013-12-30

怎么樣科學(xué)減肥 問：我嘴很貪，不怎么愛吃飯，但是對于零食卻是情有獨(dú)鐘，體重也是突飛猛漲，搞到現(xiàn)在，衣服褲子也不好買，吃了減肥藥，拉肚子拉得人都快虛脫了，瘦了又開始反彈。  ...... 答：你好，根據(jù)你的敘述，需要一個科學(xué)的減肥方法。現(xiàn)在好多人都面臨減肥不成功的苦惱。其實(shí)像你這個年齡想減肥并不是很難。但一定要記得管住嘴，邁開退。飲食很關(guān)鍵，一日三餐一定要定時定量，絕對不可以吃零食，特別是一些小食品。而且要吃水果蔬菜，飯后一定要運(yùn)動，不要......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有4人回答  | 提問時間:2013-12-29

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