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青芒果的熱量是多少大卡

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 03:12

核心提示：青芒果的熱量是多少大卡？青芒果的熱量是每100g青芒果當(dāng)中的熱量在35kca，青芒果平時(shí)可直接吃，也可以制作成果汁吃，吃的時(shí)候應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況適量食用，避免過(guò)量吃，增加胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹瀉的癥狀，不利于身體健康。

青芒果的熱量是多少大卡？青芒果的熱量不是特別高，每100g青芒果當(dāng)中的熱量在35kcal。少量吃不會(huì)導(dǎo)致體重增長(zhǎng)，但如果每天大量吃可能會(huì)導(dǎo)致食物的熱量增多，易導(dǎo)致身體肥胖。青芒果在生活當(dāng)中較常見(jiàn)，其口感較好，其中含有人體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、果膠及礦物質(zhì)。能補(bǔ)充人體所缺失的營(yíng)養(yǎng)成分及能量，適量吃有助于身體健康，其中的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，適量吃可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于大便排出。

青芒果是一種熱帶水果較高，除了含有營(yíng)養(yǎng)成分外還有一定的熱量，如果適量吃，一般影響不大，但如果長(zhǎng)時(shí)間吃會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量和糖分增加。糖分未及時(shí)消化會(huì)在體內(nèi)堆積，轉(zhuǎn)化為脂肪，最后會(huì)引起身體發(fā)胖，因此在吃青芒果時(shí)需控制食用量。

青芒果平時(shí)可直接吃，也可以制作成果汁吃，吃的時(shí)候應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況適量食用，避免過(guò)量吃，增加胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹瀉的癥狀，不利于身體健康。

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