在日常生活中，你有沒(méi)有出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：上學(xué)的時(shí)候，自己的身材還很苗條，可為什么上班之后怎么越來(lái)越胖，甚至變成了最不希望看到的樣子 ，即有了“游泳圈”，這到底是怎么回事？

上班后，你可能越來(lái)越肥！

也許你認(rèn)為自己還很年輕，即使胖點(diǎn)也沒(méi)有關(guān)系，只不過(guò)肚子上多了一圈肉。其實(shí)，這種想法是不對(duì)的，尤其很多人都中招的“過(guò)勞肥”，或許你已經(jīng)中招了。

從身體健康的角度上來(lái)看，過(guò)勞肥主要有兩種形式，一種是全身性肥胖，其肥胖是分布在全身上下的，主要用BMI判斷即可，對(duì)于正常范圍的人，應(yīng)在18.5~23.9之間。

還有一種類(lèi)型的肥胖，最需要大家高度警惕，也是過(guò)勞肥的典型現(xiàn)象，那就是腹部肥胖，它所指的是該類(lèi)人群不僅BMI指數(shù)超出了正常范圍，即BMI已大于24。

與此同時(shí)，還有著明顯的腰圍大的特點(diǎn)，如根據(jù)世界衛(wèi)生組織、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)給出的健康腹部圍標(biāo)準(zhǔn)，男性腰圍應(yīng)低于85cm，女性腰圍要低于80cm，若你BMI已超標(biāo)，腹部腰圍也超標(biāo)，說(shuō)明你是腹部肥胖了，當(dāng)心是過(guò)勞肥！

看看過(guò)勞肥的這幾大誘因，你中招了嗎？

心理壓力過(guò)大：生活節(jié)奏加快，加上過(guò)于繁重的生活，因心理問(wèn)題發(fā)生的肥胖，同樣不利于生理健康。尤其因?yàn)閴毫Υ螅偸菍で蟾咧靖咛欠质澄锏娜巳?，更易增加肥胖、超重的危險(xiǎn)。

飲食不規(guī)律：因?yàn)槌３Ｒτ诠ぷ?，而飲食不?guī)律，饑一頓飽一頓，或因?yàn)榭釔?ài)吃零食，包括膨化食品、含糖飲料、無(wú)糖飲料、油炸類(lèi)食物、腌制類(lèi)食物、燒烤類(lèi)食物，都有可能增加全天熱量的攝入，進(jìn)而對(duì)身體健康不利。

熬夜：無(wú)論因?yàn)槭裁丛?，如果你長(zhǎng)期熬夜，由于睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，促使體內(nèi)的食欲激素升高，如典型的血清胃饑餓素，不僅會(huì)增加你吃夜宵的概率，還會(huì)增加過(guò)勞肥的現(xiàn)象。

目前，已經(jīng)證明睡眠時(shí)間過(guò)少的人，更容易導(dǎo)致肥胖，需要大家保證每天7~9個(gè)小時(shí)的時(shí)間為宜，對(duì)健康有益。

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