隨著夏季的到來，猝死已經(jīng)經(jīng)過高發(fā)時期。運動猝死在夏季非常的常見，運動原本是鍛煉身體，增強體魄的，那么為何會猝死呢？

　　7月19日22點35分左右，在佛山順德容桂體育中心副館舉行的一項籃球比賽中，發(fā)生一球員猝死事件。上海一位20歲女孩最近也在健身時突然倒地猝死，在網(wǎng)絡上引發(fā)了一場關于“合理科學運動”的大討論。兩位年輕人的悲劇是巧合還是有其必然因素？專家表示，眼下，炎熱酷暑時節(jié)正是心源性猝死的高發(fā)季，無論是中青年還是老年人，在這段時間運動都應量力而行。精彩閱讀：猝死的急救措施

　　運動猝死的原因

　　1.長期超負荷的運動容易造成猝死

　　有時候，運動性猝死并非運動本身導致，而是高強度持續(xù)的運動作為觸發(fā)因素，誘使有潛在疾病者發(fā)生呼吸心跳驟停導致突然死亡。因此，運動也得講究一個“度”。

　　2.一些運動的壞習慣容易引起猝死

　　多時候，運動性猝死并非簡單的運動過量，而是在運動過程中，因為種種原因造成對呼吸、心跳和神志三項生命體征的損害。而這種損害又恰恰與我們運動的習慣有一定的關系。比如：運動之前要先熱身，如果不做熱身運動，一上來就突然加大運動量，心臟就會受不了。運動過后不宜馬上蹲坐休息，應做整理活動。否則，會因為馬上停止運動而出現(xiàn)意外。因此，每次運動結束后應調整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，促使四肢血液回流入心臟，并加快恢復體能、消除肌體疲勞。

　　如何預防運動性猝死

　　1.定期體檢：無論心臟病患者還是身體健康的人，都應定期進行體檢，因為心血管疾病以及心源性猝死，經(jīng)常會找上貌似健康的人，特別是心臟有隱匿性器質性病變，但癥狀不明顯的中年人。

　　2.戒煙：吸煙與其他危險因素如高血壓、高膽固醇有協(xié)同作用，可以使冠心病的發(fā)病危險性成倍增加。

　　3.合理膳食：多食富含食物纖維的粗糧、蔬菜，增加維生素的攝入，多食新鮮瓜果，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜過飽。

　　4.防止肥胖：體重超重5公斤，心臟的負擔即增加10%。因此，要積極努力防止肥胖。

　　5.積極治療原有的疾?。?/strong>按醫(yī)囑準時服藥;特別對于夜間打呼嚕嚴重，經(jīng)常發(fā)生呼吸睡眠暫停綜合征的病人更應該盡早治療原有疾病，這對預防心源性猝死大有裨益。

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