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局部怎樣鍛煉？

來源：泰然健康網時間：2024年12月22日 16:37

局部怎樣鍛煉？

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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周子迪山東中醫(yī)藥其他

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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建議試試以下的方法，不過要循序漸進，開始不能用力過猛，以免再次拉傷關節(jié)韌帶。

以躬步并以雙手用力壓患肢膝關節(jié)，可用扶他林乳膏止痛，并用硫酸鎂溶液熱敷來軟化韌帶。祝早日康復。

僅供參考，祝您健康。

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髕骨脫位鍛煉方法主要有以下幾種。
第一步：靠墻式的靜坐練習，每天4次，每3-5分鐘，每一組14個動作，可以加強股四頭肌的力量，特別是內外側的上端肌，使得髕骨向內移動，并維持在股骨滑車線上。
第二步：單腿站立1分鐘，每天4次，每次12-16次，可以增強單側下肢的肌肉和身體的感覺。
第三步，抗阻力訓練，每天四個練習，每個練習16次。
第四步，拍攝足正傾斜的X光片，若發(fā)現(xiàn)指骨的骨頭不是完整的，就是斷裂。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

通常來說，肩袖損傷可以通過以下方式鍛煉恢復，具體分析如下：
肩袖損傷的類型有急性和慢性兩種。外傷、暴力磕碰是導致急性受傷的主要原因。慢性的肩關節(jié)周圍炎癥會導致慢性損傷。根據(jù)肩袖損傷的癥狀，可以選擇不同的運動方式。肩部的疼痛可以通過積極的、被動的屈伸訓練、拉伸帶的阻力訓練來緩解。如果是肩關節(jié)的活動受到限制，需要進行專業(yè)的康復手法。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

這就要根據(jù)病人自身情況以及年齡、包括治療情況進行綜合評價了。
通常以慢跑或散步為主要方式，每次持續(xù)時間不超過60分鐘，通常每周3~5次。此外，還可以進行瑜伽、太極拳等緩慢的有氧活動，也較為適合心肌缺血的患者，注意不要劇烈運動即可。
心肌缺血患者在平時的飲食上也應引起重視，應低鹽、低脂、淡食、注重休息、忌疲勞、不熬夜、忌情緒高漲等。

周恒副主任醫(yī)師內科武漢大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：心肌重構與心力衰竭的發(fā)病機制與臨床防治

一般情況下，腦梗塞患者煉咀嚼的方法如下：
腦梗死后會出現(xiàn)身體的知覺和動作能力異常，還有吞咽、咀嚼等方面的障礙，腦梗死病人可以每天進行鼓腮、向外吹氣、張嘴、閉嘴和空嘴的咀嚼等運動，一天最少三次。
需要注意的是，平時應該多臥床休息，避免劇烈運動，適當活動進行康復訓練即可，家屬應該加強護理，給予清淡、營養(yǎng)的飲食，有利于促進身體的恢復。

呂志勤主任醫(yī)師內科北京大學第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經科疑難病癥和神經心理障礙疾病。

早搏病人可適當參加些體育鍛煉，增強身體素質，切忌久坐不動，或坐著不動，當疾病相對穩(wěn)定時，可選擇較溫和的動作，例如走路或太極拳，除適當運動外，提出了同樣需要重視的，飲食上不要吸煙，不要飲酒，勿食刺激性過強之品，少飲濃茶或咖啡。
此外，早搏患者如果出現(xiàn)嚴重不適癥狀，應該及時就診治療，以免病癥持續(xù)發(fā)展，不利于病癥恢復。