洋蔥是一種常見(jiàn)的食物，不過(guò)一般來(lái)說(shuō)比較少有人會(huì)生吃洋蔥的，但是洋蔥其實(shí)是一種很好的輔助減肥的食材，下面就來(lái)和小編一起看看洋蔥減肥的吃法吧。

　　生吃洋蔥是可以幫助減肥的，因?yàn)檠笫[的熱量很低，而且具有促進(jìn)新陳代謝等功效，所以適合減肥期間食用，生吃洋蔥的減肥效果當(dāng)然好，但如果接受不了的話也可以采用其他的方式來(lái)減肥。

　　洋瓷本身具有很好的減肥效果，如果生吃洋蔥的話可以讓減肥效果發(fā)揮到最大程度。生吃洋蔥的話，是可以促進(jìn)身體內(nèi)部的代謝的快速進(jìn)行，洋蔥里面含有后的碳水化合物物質(zhì)相對(duì)比較都，是比較好消化的，加上適當(dāng)?shù)拇碳さ奈兜?，可以促進(jìn)身體內(nèi)部的腸胃的蠕動(dòng)。同時(shí)還可以降低身體內(nèi)部的血壓高的情況。洋蔥皮含量豐富的多酚類，有極高的抗氧化力，可結(jié)合鋁等毒素排出體外，對(duì)促進(jìn)肝臟脂肪代謝也有很好的功效。

　　不過(guò)洋蔥也只是起到一個(gè)輔助減肥的效果，只靠洋蔥減肥當(dāng)然是行不通的，洋蔥對(duì)減肥能起到輔助效果，由于洋蔥是粗纖維食物，食用后可以促進(jìn)排便，所以可以輔助減肥的，還具有降壓降血脂的作用，適用于高血壓、高血脂的治療。對(duì)于屬寒性體質(zhì)且下腹有脂肪積聚的人來(lái)說(shuō)，吃洋蔥是可以改善的。

　　洋蔥減肥怎么吃

　　洋蔥薄片茶

　　如果不能接受直接生吃洋蔥的話，那么用來(lái)泡茶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，洋蔥的薄片在對(duì)抗脂肪和衰老方面發(fā)揮的效果很好，所以，你可以將薄片切成條狀，然后在鍋里面加入一些水來(lái)用小火熬煮三十分鐘左右，接著將里面的殘?jiān)^(guò)濾掉直接喝下去即可，如果希望消除脂肪效果可以更好，建議在飯前服用。

　　洋蔥醋飲

　　洋蔥和醋搭配減肥效果更佳，在洋蔥里面的硫磺成分能夠讓腸道更快蠕動(dòng)，而且，其還含有比較豐富的可溶性食物纖維，在幫助刺激胃腸蠕動(dòng)方面發(fā)揮的效果很好，醋則含有揮發(fā)性物質(zhì)和氨基酸，能夠幫助刺激大腦的神經(jīng)中樞，從而達(dá)到加強(qiáng)消化效果，其做法是將洋蔥清洗干凈以后切成片，放在罐子里面倒入一些醋和冰糖密封一個(gè)星期以后再吃。

　　洋蔥鳳梨奇異果汁

　　如果不喜歡洋蔥的味道還可以搭配其他的食材一起來(lái)吃，奇異果當(dāng)中的食物纖維非常豐富，而鳳梨里面的酵素則能夠很好的分解蛋白質(zhì)和脂肪，還能夠促進(jìn)消化呢，所以說(shuō)，用它來(lái)幫助減肥效果也非常好，其做法是將洋蔥去皮清洗干凈，用微波爐加熱兩分鐘，奇異果切成塊，加入洋蔥和蜂蜜來(lái)將其榨成汁即可。

　　洋蔥減肥的注意事項(xiàng)

　　1、洋蔥性溫，所以對(duì)于一些因火大而產(chǎn)生的眼部充血及體虛多汗的人不宜多吃，另外胃易脹的人也不適合。

　　2、洋蔥雖好，但也不可食用過(guò)量。因?yàn)檠笫[中含有揮發(fā)性氣體，因此食用過(guò)多易使得人體出現(xiàn)脹氣等不適癥狀。

　　3、進(jìn)行洋蔥烹調(diào)的時(shí)候，不要長(zhǎng)時(shí)間加熱、烹制，這會(huì)使得洋蔥中所含的具有養(yǎng)生功效的揮發(fā)性氣體產(chǎn)生流失，進(jìn)而降低其食用價(jià)值。

　　4、避免和海鮮一起吃，洋蔥是含有很豐富的草酸的，而海鮮則含有大量的碘離子和鈣離子，一起同食的話，是很易形成結(jié)石的，當(dāng)結(jié)石積累在尿道時(shí)，就會(huì)影響泌尿系統(tǒng)的正常功能。

　　5、過(guò)敏體質(zhì)者要慎重，人的體質(zhì)不同，對(duì)食物的禁忌也不一樣，其中生活中就有一些人會(huì)對(duì)洋蔥過(guò)敏，如誤食了洋蔥，可能會(huì)產(chǎn)生皮膚疾病，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅疹、瘙癢等過(guò)敏癥狀，還有可能會(huì)出現(xiàn)擴(kuò)散，從而會(huì)引發(fā)全身性皮炎。

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