跟學(xué)黃帝內(nèi)經(jīng)學(xué)減肥，20天瘦大腿！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是我國(guó)最早的醫(yī)學(xué)典籍，里面有很多通俗易懂簡(jiǎn)單易學(xué)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，想減肥的人也可以跟著黃帝內(nèi)經(jīng)學(xué)，有很多有用的方法哦！
黃帝內(nèi)經(jīng)中說(shuō)，”減肥就是減廢”，把身體里面堆積的濁氣派出去，讓氣血通暢，這樣就能保持身材的輕盈，氣血也會(huì)充足。但是很多胡亂減肥的人會(huì)減掉身體里的蛋白質(zhì)肌肉等精華部分，這樣即使瘦下來(lái)也沒(méi)有氣色，也就是氣血不足。

今天教大家?guī)讉€(gè)黃帝內(nèi)經(jīng)中的瘦大腿方法，簡(jiǎn)單易學(xué)又健康：

1.敲膽經(jīng)——瘦大腿外側(cè)
用空心拳沿著大腿外側(cè)的褲縫處敲打，每天10-15分鐘，力度適中，大腿微微發(fā)熱即可。

2.疏膝法——通氣血
在墊子上或床上，跪著來(lái)
回走，每天堅(jiān)持10-15分鐘。跪膝法將氣血引下來(lái)，可以緩解因上熱下寒導(dǎo)致的腿粗問(wèn)題。

3.大把攥—瘦大腿后側(cè)
用手攥著大腿后側(cè)的肉，反復(fù)揉捏，或者用手拍大腿后側(cè)，每次10-15分鐘。

你學(xué)會(huì)了嗎？

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