SPA在中國已經(jīng)風靡多年，但是對于很多人來說，普遍還是有許多疑慮，譬如：我真的要在陌生人面前脫光衣服嗎？我應該吃飽了過去還是餓著肚皮比較好？其實，專業(yè)的SPA還有許許多多的“門道”，想獲得完美的休閑體驗，還沒出發(fā)之前，你就要開始做準備功夫了—其中，有十件事是你必須知道的。下面小編給大家講一下做SPA的注意事項。

1、提前預約，并且在預約前15分鐘到達

提前預約是為了確保擁有屬于自己的私密空間。另外，為了保證SPA使用的材料盡可能新鮮，SPA館是在客人到來后才開始用冷藏的精油、綠豆、鮮花、植物的根莖等調(diào)制好，而療程是在預約好的時間準時結(jié)束，如果你遲到，將意味著接下來享受的時間相應減少。而且，SPA館希望客人專門找一個時間到來，給自己一個專屬的時間和空間，然后從容更衣，慢慢享受蒸汽及桑拿。不要心血來潮，匆匆而至。放松，是享受完美SPA的前提。

2、不要把SPA房間當成你的辦公室

作為禮貌，入內(nèi)應該輕聲細語，并將手機調(diào)為靜音或關(guān)機。不要在SPA時間談?wù)撃闱ь^萬緒的工作、無理取鬧的上司、整天晚歸的丈夫、絮絮叨叨的妻子、考試不及格的孩子。此刻，需要關(guān)注的只有你自己。

3、先放松身心

接受SPA之前，先進行淋浴，享用蒸氣或桑拿，讓身心全面放松。有些SPA還會提供按摩前的浴足服務(wù)，從“上”到“下”地放松。

4、告知SPA師技自身狀況

孕婦可以做SPA嗎？可以，不過并不是任何類型的SPA都適合，所以事先詳盡告知水療師自己的身體狀況。如果你有心臟病、高血壓、皮膚過敏等，也千萬不要隱瞞，水療師會推薦適合你的服務(wù)。

5、SPA前后飲食注意事項

SPA前3小時不要飲用含酒精的飲品，SPA期間保持不饑不飽的狀態(tài)。SPA過程中有許多在腹部按摩的動作，此前一個半小時內(nèi)避免用餐。不過，SPA前后要多喝水，按摩可以促進血液循環(huán)，多喝水可以促進新陳代謝加快，幫助排毒。

6、保護隱私

事實上，對于傳統(tǒng)的瑞典式按摩療法來說，通常是要全部脫去衣物，但其它種類的SPA也可保留部分衣物。水療師會充分尊重客人，在你脫衣服的過程中，她們會高舉一塊大毛巾擋住視線，然后把毛巾覆蓋在你身體的隱私部位。如果你覺得穿上內(nèi)衣才放心，這也是可以的。

7、別帶太多物品

盡量減少攜帶物品，輕輕松松過來就行。SPA館會準備好棉質(zhì)浴袍、毛巾和拖鞋。隱形眼鏡、戒指、手鏈、耳環(huán)等最好一并卸除，“無障礙”體驗才是最舒適的。

8、及時告知技師身體感受

按摩過程中隨時告訴按摩師你的感受。不能承受的力度及過輕的手法都可以要求被調(diào)整。專業(yè)的SPA按摩就像手指在皮膚上跳舞一樣，感覺很舒服。如果你在這短短的一小時內(nèi)睡得很香，就證明這次SPA很棒。按摩后可以在按摩床上躺多久呢？繼續(xù)小歇5-10分鐘當然沒問題，如果你需要更長時間放松，可以移步到休息間或冥想室。

9、SPA后要休息片刻

不要在SPA后立即離開場館，先喝一杯花草茶，然后再光彩照人地離開吧！一杯好茶才是SPA的完美Ending呢！

10、入鄉(xiāng)隨俗

國內(nèi)一般沒有付小費的習慣，但是如果你在國外享受SPA，不要忘記給服務(wù)人員付小費，至于數(shù)額則因人而已、因地方而異了。

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