首頁(yè) 資訊冬季水果新吃法，果香四溢，口感鮮甜，絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)！

冬季水果新吃法，果香四溢，口感鮮甜，絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 21:39

冬天到了，很多人在寒冷的天氣里很難下手吃水果，主要原因是因?yàn)?strong>水果的涼性。然而，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，每天適量攝入水果對(duì)于保持身體健康至關(guān)重要。因此，今天我將與大家分享4種可以蒸著吃的水果，不僅制作簡(jiǎn)單，而且口感香甜，果香四溢。最重要的是，它們還可以幫助緩解身體的小毛病。讓我們一起來(lái)看看吧！

銀耳蒸雪梨

在秋冬季節(jié)，天氣寒冷干燥，我們很容易咳嗽喉嚨痛。這時(shí)候，可以嘗試一下銀耳蒸雪梨，它具有潤(rùn)肺的功效。銀耳是一種傳統(tǒng)的滋潤(rùn)食物，具有豐富的膠質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到潤(rùn)肺止咳的作用。

銀耳蒸雪梨的做法非常簡(jiǎn)單。首先，準(zhǔn)備一個(gè)雪梨，一個(gè)小朵泡發(fā)過(guò)的銀耳，適量的枸杞、紅棗和冰糖。將雪梨洗凈，在1/4處切開(kāi)，挖出中間的果肉，將果肉切碎，然后將雪梨果肉、銀耳、枸杞、冰糖和紅棗放入雪梨中。然后加入適量的清水，蓋上雪梨頂部的果肉，將整個(gè)雪梨放在碗中。將碗放入鍋中加適量的清水，用蒸屜蒸30分鐘左右。蒸熟后，銀耳蒸雪梨的口感鮮美，雪梨的清香和銀耳的滑潤(rùn)相結(jié)合，不僅補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，還有助于緩解咳嗽喉嚨痛的不適感。

紅棗枸杞蒸蘋(píng)果

如果你是一個(gè)玻璃胃，經(jīng)常吃外賣(mài)的同時(shí)喜歡大吃大喝，那么你可以嘗試一下蒸蘋(píng)果。蒸出來(lái)的蘋(píng)果酸酸甜甜又軟又糯，經(jīng)常食用可以舒緩脾胃不適，讓你的腸胃更加舒適。同時(shí)，紅棗和枸杞的加入，使得這道蒸蘋(píng)果更加具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

紅棗枸杞蒸蘋(píng)果的制作過(guò)程非常簡(jiǎn)單。準(zhǔn)備一個(gè)蘋(píng)果，適量的枸杞、紅棗和冰糖。先用鹽水清洗好紅棗和蘋(píng)果的表皮，然后將蘋(píng)果切成小塊備用。將切好的蘋(píng)果塊放入碗中，中間擺放紅棗和枸杞，并倒入少量的清水。將碗放入鍋中加適量的水和蒸屜，開(kāi)火蒸15-20分鐘即可。蒸熟后的蘋(píng)果軟糯多汁，搭配紅棗和枸杞的香甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅可以舒緩脾胃不適，還有助于順暢排便。

鹽蒸橙子

在秋冬季節(jié)，感冒咳嗽是高發(fā)期。如果你感覺(jué)喉嚨不舒服，可以在家里嘗試一下鹽蒸橙子。當(dāng)然，如果癥狀嚴(yán)重的話，仍然建議及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)，多吃一些鹽蒸橙子也有助于補(bǔ)充維生素C。

鹽蒸橙子的制作也非常簡(jiǎn)單。首先，準(zhǔn)備一個(gè)橙子（最好選擇那種果凍橙，水分多，口感好）。將橙子表面用鹽反復(fù)搓洗，去掉苦味。然后用刀切去橙子頂部1/4的果肉，將果肉放回橙子中，然后在橙肉表面均勻撒上少量食用鹽（不要放太多）。用筷子戳一戳，讓鹽滲入到果肉中，蓋上頂部的果肉，將橙子放入碗中。將碗放入鍋中加適量的水和蒸屜，開(kāi)大火蒸20分鐘左右即可。整個(gè)過(guò)程大約需要20分鐘左右。等蒸熟后的橙子溫?zé)岫嘀?，搭配鹽的清咸，既能補(bǔ)充維生素C，又能緩解喉嚨不舒服的癥狀。

友情提示：在煮開(kāi)水后轉(zhuǎn)小火慢煮，整個(gè)過(guò)程大約需要20分鐘左右。另外，蒸熟后盡快食用，涼了再吃可能會(huì)有苦味。

蒸香蕉

香蕉屬于涼性食物，對(duì)于體質(zhì)偏寒的朋友來(lái)說(shuō)，如果喜歡吃香蕉，可以嘗試一下蒸香蕉。蒸出來(lái)的香蕉不僅口感軟糯香甜，而且性平味甘，具有潤(rùn)腸潤(rùn)肺的功效。此外，如果你平時(shí)排便不順暢，也可以嘗試一下蒸香蕉。

蒸香蕉的制作也非常簡(jiǎn)單。準(zhǔn)備一根香蕉和適量的冰糖。將香蕉去皮后切成一塊塊，然后擺放在盤(pán)中備用。在香蕉上分別擺放十顆左右的冰糖（根據(jù)個(gè)人口味放冰糖）。將盤(pán)放入鍋中加適量的清水，用蒸屜蒸7分鐘左右即可。這是今天我要與大家分享的4種可以蒸著吃的水果。制作這些水果非常簡(jiǎn)單，而且它們都非常有營(yíng)養(yǎng)。如果你不喜歡吃涼水果，可以嘗試一下將它們蒸熟后食用，會(huì)給你帶來(lái)不同的口感和體驗(yàn)。在寒冷的冬天，這些蒸水果既可以滿足你對(duì)水果的需求，又能幫助緩解一些身體不適的癥狀。所以，為什么不試試看呢？快來(lái)一起享受這些美味健康的蒸水果吧！