曾經(jīng)的惡性減肥讓霍思燕一度陷于水腫和痘痘爆發(fā)的可怕狀態(tài)，她用了兩三年尋找調理之道，努力調節(jié)內分泌平衡，如今不僅身段纖細，對養(yǎng)生之道也形成一套自己的獨家見解。

“每天就把青菜在水里燙一下，沒半點葷腥，要不就吃個蘋果什么的?！?/p>

每天餓得頭暈卻并未收獲理想結果。由于天生循環(huán)代謝不算好，極度節(jié)食反而造成內分泌失調，體重是輕了，但整個人卻因水腫而看起來更胖。

更糟的是體內毒素無法正常排出，在臉上爆發(fā)了災難性的痘痘?！爱敃r也是病急亂投醫(yī)，就隨便找了個中醫(yī)去看， 扎針灸排毒，沒想到火上添油，臉上的痘痘更厲害了?！?/p>

此后，霍思燕才發(fā)現(xiàn)原來排毒也有講究，有些方式直接影響皮膚，有些則可以用食物來中和，從身體其他部位排出去。

幸好后來朋友又介紹了其他的中醫(yī)給她，用比較溫和的調理方式來逐漸排毒排水腫，身體也一天天康復起來。

首先在生活作息上做出調整，不拍戲的時候，霍思燕盡量在12 點前上床睡覺，保證身體正常作息。

同時不可少的還有運動，主要針對一些排汗量大的，借助汗腺來排除毒素。

她一度迷戀高溫瑜伽，覺得排汗量特別大，每次做完都渾身輕松，且消腫效果明顯?！坝X得這項運動簡直好得不能再好了，于是一有時間就去做。

可過了一段時間后，發(fā)現(xiàn)自己特別容易疲憊，一做點什么事就頭暈，腦子也不記事兒。后來才意識到是運動過量了?！弊源?，她開始注意運動量與身體負擔之間的平衡，一切還是要適度才行。

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