水果雖然沒(méi)有主食或是肉類高脂肪高蛋白的含量，但有些水果的糖分之高，對(duì)于減肥的MM來(lái)說(shuō)也不得不防，否則，起到反效果可是得不償失。那夏季減肥吃什么水果好呢？

　　香蕉

　　首先，香蕉在眾多水果中具有極低的卡路里，并且所含的纖維含量也是名列前茅。當(dāng)然，豐富的口感，往往會(huì)很多人認(rèn)為香蕉所含的糖分一定不低，然而實(shí)際情況并不是如此，一根香蕉的卡路里其實(shí)只有80卡。相對(duì)于米飯（200卡）來(lái)說(shuō)，可是具有很大的減肥優(yōu)勢(shì)。再者，香蕉的促消化功能能夠有效的幫助人體排毒，并對(duì)體內(nèi)的脂肪進(jìn)行有效的分解，是很好的減肥伙伴。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是我們最常見(jiàn)，但又是我們最喜歡的水果。它口感甜脆，營(yíng)養(yǎng)豐富。豐富的維生素讓許多人對(duì)它們欲罷不能。早晨吃上一個(gè)蘋(píng)果，它的效果會(huì)更加明顯顯。它是許多女性在減肥食品當(dāng)中的首選品。所以，你如果想減肥，多吃點(diǎn)蘋(píng)果吧！

　　西瓜

　　西瓜作為具有大量水分的水果，在夏季受到很多減肥者的喜愛(ài)，不僅能夠幫助人體補(bǔ)水，還能夠清熱解暑。西瓜的利尿功能也能幫助容易浮腫的MM減輕一定的負(fù)擔(dān)，并且還能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素通過(guò)尿液排出，增加人體的新陳代謝。當(dāng)然會(huì)多減肥的人考慮到西瓜的糖分，在這里建議只要在晚上盡量少吃西瓜，白天的糖分自然會(huì)通過(guò)汗液排出。

　　藍(lán)莓

　　有許多女性特別喜歡吃藍(lán)莓，它有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)而且味道也不錯(cuò)。對(duì)于女性而言，一能養(yǎng)顏，抗衰老。我們都知道女性的青春就那么短短幾年。有了藍(lán)莓，我們就能延緩衰老。二能瘦身。所以，吃它，你既滿足了吃貨的欲望，又能達(dá)到減肥的目標(biāo)，可謂一舉兩得。

　　獼猴桃

　　說(shuō)到獼猴桃，我們之前也講過(guò)它的神奇功效，它豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓許多人對(duì)其贊不絕口。在減肥方面，它的作用也是非常顯著的，低熱能、低脂肪，還能利尿祛痰，是減肥是減肥食用品的最佳選擇。

　　葡萄

　　葡萄是許多女性鐘愛(ài)的水果。它酸酸甜甜適合許多女性的口味。它豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體健康發(fā)揮著巨大的功效?，F(xiàn)代職場(chǎng)生活，許多女性容易疲勞，而且又不能很好的保養(yǎng)自己。而葡萄就屬于最天然的保養(yǎng)品。它能補(bǔ)血止渴，又能減掉贅肉。何樂(lè)而不為呢？

　　番茄

　　番茄能夠給人帶來(lái)飽腹感，減肥者在餐前食用一定量的番茄能夠幫助人體減少腹部的多余脂肪。番茄所含有的大量維C還能夠幫助清理腸道，將腸道的油脂以及積累的廢物有效的分解，通過(guò)排便排出體內(nèi)。晚間如果能堅(jiān)持只食用番茄，每天的卡路里就能獲得一定程度上的減少，起到良好的瘦身效果。

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