秋去冬來，我們的飲食習慣也應當隨之轉變，以順應自然界的更迭。今天，我要為家人們介紹五款專為秋冬季節(jié)設計的滋補飲品，每一款都富含營養(yǎng)，能夠為你的健康生活增添活力。這些飲品不僅能夠溫暖你的身心，還能為你的身體提供必要的滋養(yǎng)，讓你在寒冷的季節(jié)里也能保持最佳狀態(tài)。#營養(yǎng)新風尚#

蘋果紅米糊

準備食材：紅豆 、紅米 、紅棗、蘋果

制作方法：

1、提前將紅豆和紅米浸泡，同時清洗紅棗并去除果核，將蘋果切成適口的塊狀

2、將所有食材放入破壁機或豆?jié){機中，加入600ml的水

3、選擇米糊功能啟動機器，讓其運行直至食材完全打碎成細膩的糊狀

4、完成后，根據個人口味添加適量冰糖，并攪拌至完全溶解，使甜度均勻分布

營養(yǎng)與美味

紅米含有豐富的鐵質和膳食纖維，蘋果提供維生素C，紅棗補中益氣，共同作用于補血養(yǎng)顏、增強免疫。

美齡養(yǎng)顏羹

準備食材：糯米 、大米、鐵棍山藥、黃豆、冰糖

制作方法：

1、先將糯米和大米浸泡一段時間，接著把山藥削皮并切成塊狀，同時將黃豆也提前泡好備用。

2、把準備好的食材（不包括冰糖）一起放入破壁機或者豆?jié){機內，并向其中注入適量的清水。

3、選定豆?jié){模式啟動機器，待其攪拌至呈現出順滑的糊狀后，根據個人口味添加適量冰糖，并攪拌至完全溶解。

營養(yǎng)與美味

糯米和大米提供能量，山藥和黃豆富含蛋白質和微量元素，共同作用于健脾養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏。

紅豆香芋奶

準備食材：紅豆、芋頭、牛奶 、冰糖

制作方法：

1、將浸泡好的紅豆和芋頭塊放入豆?jié){機或破壁機中，加入600ml的水。

2、選擇豆?jié){模式，啟動機器，等待打好至糊狀。

3、打好后，加入200ml的牛奶和適量的冰糖，攪拌均勻至冰糖完全溶解。

營養(yǎng)與美味

紅豆富含鐵質，芋頭提供碳水化合物和膳食纖維，牛奶補充鈣質，共同作用于補血養(yǎng)顏、增強骨骼。

黑芝麻糊

準備食材：黑芝麻、糯米、紅棗

制作方法：

1、黑芝麻可先炒熟以增加香氣。將黑芝麻、糯米和紅棗加入500ml水，使用豆?jié){機或破壁機選擇米糊模式打至糊狀。

2、加入200ml牛奶和適量冰糖，攪拌均勻至冰糖完全溶解

營養(yǎng)與美味

黑芝麻含有豐富的維生素E和鈣質，糯米和紅棗提供能量和鐵質，共同作用于烏發(fā)潤發(fā)、補鈣強身。

香濃王米汁

準備食材：玉米粒 、大米、小米

制作方法：

1、將清洗干凈的食材放入豆?jié){機或破壁機中，加入800ml的水。

2、選擇米糊模式，啟動機器，打至糊狀。加入適量的冰糖進行調味，攪拌均勻至冰糖完全溶

營養(yǎng)與美味

玉米粒富含膳食纖維和維生素，大米和小米提供能量和蛋白質，共同作用于促進消化、補充營養(yǎng)。

這些飲品不僅口感絕佳，還具有極佳的滋補效果。每一款都富含特有的營養(yǎng)素，為你的身體健康保駕護航。在秋冬時節(jié)，不妨親自動手制作這些飲品，既能品嘗到美味，又能為身體帶來溫暖的滋養(yǎng)。

家人們，我每天都在分享做菜的小技巧，喜歡就關注、收藏和分享哦，如果對我的烹飪方法有什么建議和意見，期待在評論區(qū)看到您的留言

相關知識

六款營養(yǎng)飲品，滋補身體又美味？
8款養(yǎng)生素食，讓健康滋味與美麗共享！
6道營養(yǎng)美味貼秋膘菜，讓你的秋天更滋補！
健康美味的選擇！這9款即食代餐讓你輕松享受每一餐的營養(yǎng)與美味
秋冬養(yǎng)生必備！15款藥膳方讓你健康過冬
享受美味健康：五款簡易素食餐，滋養(yǎng)身體，呵護健康生活
健康新寵：人參果，美味與滋補的雙重享受
四季時令養(yǎng)生菜譜，健康與美味共融
六款美味魚食譜,高效燃脂健康享瘦
健康美味的選擇！這8款即食燕麥片，讓你輕松享受營養(yǎng)早餐

網址: 秋冬滋補飲品，五款營養(yǎng)食譜，讓你享受健康與美味 http://m.gysdgmq.cn/newsview657246.html