玉米面減肥還是增肥，不能一概而論，通常需要根據(jù)具體攝入量進行判斷。如果只是少量攝入，一般可以減肥。如果長期過量攝入，一般能夠增肥。如果吃玉米面后出現(xiàn)異常情況，應及時到醫(yī)院進行檢查，在醫(yī)生指導下進行針對性治療。

1.一般可以減肥的情況

玉米面主要是玉米加淀粉磨制而成的，當中含有淀粉、碳水化合物、脂肪等成分，如果只是偶爾少量攝入，并且每天的攝入量小于消耗量，此時一般不會導致體內(nèi)熱量堆積，通常可以幫助減肥。

2.一般可以增肥的情況

由于玉米面當中淀粉含量過多，大量食用可能會導致體內(nèi)糖分含量增加，若是長期過量攝入，并且每天的攝入量大于消耗量，體內(nèi)糖分可能會堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，出現(xiàn)增肥的情況。

在日常生活當中，盡量保持合理的飲食習慣，應做到少量多次用餐，避免暴飲暴食，同時也應做到飲食多元化，以便機體能攝入所需的各類營養(yǎng)成分。

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