懷孕中的女性都了解，懷孕過(guò)程中長(zhǎng)期挺著大肚子十分不方便，甚至彎腰系鞋帶都需要?jiǎng)e人來(lái)幫助完成。而且孕婦在十月懷胎中會(huì)遇到多種異常情況，例如腰部疼痛，讓很多孕婦都十分難忍。那么，懷孕初期腰疼如何緩解？

懷孕初期有腰疼癥狀可采用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)緩解。孕婦腹中的胎兒每天都在長(zhǎng)大，肚子也隨著增大，腰部的受力就會(huì)越來(lái)越多，這時(shí)候孕婦需要更多的體力來(lái)支撐胎兒，所以應(yīng)該做一些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。散步就是不錯(cuò)的選擇，在散步時(shí)孕婦可選擇平坦的平地，還應(yīng)該穿上防滑鞋，避免散步期間摔倒影響胎兒健康。另外，在勞累時(shí)一定要停下來(lái)休息，不要因?yàn)閯诶圻^(guò)度加重腰痛癥狀。

按摩腰部也是緩解孕早期腰疼的方式。由于孕婦屬于特殊群體，出現(xiàn)腰痛不能使用膏藥或者針灸的方式緩解，但是可以采用按摩的方式緩解腰部疼痛。

孕期腰疼可采用以上兩種方式緩解，在緩解的同時(shí)還應(yīng)該注意及時(shí)補(bǔ)充鈣物質(zhì)，尤其在胎兒骨骼發(fā)育階段，需要大量鈣物質(zhì)參與，所以及時(shí)補(bǔ)鈣，也能有效的緩解腰疼癥狀。

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