久坐的健康風險包括心臟、大腦、胰腺、腸胃、骨骼等幾個方向，具體危害如下：

1、久坐傷心：久坐后脂肪難以分解，血流變慢，導致脂肪沉積在血管壁，使血管變窄、硬化，心臟機能衰退，造成心肌萎縮、動脈硬化，誘發(fā)心腦血管疾病。

2、久坐傷腦：久坐使血流減慢，造成腦供血不足，可能會出現反應遲鈍、疲困乏力、記憶力減退等，會增加患老年癡呆的風險，甚至還可能促成血栓，誘發(fā)中風。

3、久坐傷胰腺：久坐會降低細胞對胰島素的敏感性，導致胰腺不斷分泌胰島素，影響體內糖代謝循環(huán)，容易誘發(fā)糖尿病等疾病。

4、久坐傷腸胃：久坐會影響腸胃蠕動，會降低腸胃消化吸收能力，容易造成食物堆積，引起便秘、腹脹等消化不良癥狀，刺激腸道黏膜，誘發(fā)大腸癌。

5、久坐傷骨骼：久坐會影響骨骼粘液的分泌，使骨骼變得干燥脆弱，容易引發(fā)腰間盤突出、關節(jié)炎、頸椎病等疾病。

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