勃起功能障礙怎么鍛煉

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2019-12-30 16:39 播放：8.92萬(wàn)

語(yǔ)音內(nèi)容：

勃起功能障礙怎么鍛煉：
　　有性功能障礙的患者可以在日常生活中通過(guò)鍛煉來(lái)輔助治療，比較常見(jiàn)的鍛煉方式有：
　　第一，有氧運(yùn)動(dòng)。在日常生活中可以堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)改善陰莖供血功能，增強(qiáng)勃起硬度。同時(shí)也可以增強(qiáng)身體機(jī)能，改善性生活的。比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有：跑步，快走，爬山，打球，游泳，太極拳等等。
　　第二，盆底肌鍛煉。如果患者有盆底及松弛就會(huì)影響到性生活勃起功能。在日常生活中堅(jiān)持鍛煉盆底肌，可以改善局部肌肉的功能，有增強(qiáng)性能力的效果。比較常見(jiàn)的也就是提肛運(yùn)動(dòng)，深蹲運(yùn)動(dòng)，墊腳尖等等，此類運(yùn)動(dòng)較為簡(jiǎn)單，通?？梢宰约涸诩抑羞M(jìn)行。
　　第三，按摩推拿。可以在家中通過(guò)手法按摩刺激特定的穴位可以改善身體機(jī)能，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于改善勃起功能障礙也有一定的輔助性效果。

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