一、手部排毒清腸的穴位有哪些？

　　1、魚(yú)際穴

　　在大拇指根部有一個(gè)隆起的肌肉，此處便是魚(yú)際穴所在的位置，經(jīng)常按揉此穴能起到極好的清腸排毒的作用。另外魚(yú)際穴還是肺經(jīng)上的重要穴位，并且在中醫(yī)理論中認(rèn)為，肺部和大腸是相通的，因此大腸的很多疾病都可以通過(guò)治療肺部進(jìn)行調(diào)理和治療。所以說(shuō)，經(jīng)常對(duì)魚(yú)際穴進(jìn)行按摩，實(shí)則就相當(dāng)于對(duì)肺經(jīng)進(jìn)行一定的刺激，從而能有效起到清肺熱、潤(rùn)腸通便的作用。

　　按摩手部魚(yú)際穴的方法很簡(jiǎn)單且方便，在閑暇時(shí)刻，看電視、看書(shū)的時(shí)候，都可以對(duì)手部的魚(yú)際穴進(jìn)行按揉。另外按揉的方法也很簡(jiǎn)單，只需用另外一只手的拇指在魚(yú)際穴的位置來(lái)回推動(dòng)，以其有發(fā)熱的感覺(jué)為宜。并且，在按摩魚(yú)際穴時(shí)以此穴有酸脹的感覺(jué)為準(zhǔn)，每次按摩的時(shí)間保持在5分鐘左右便可。

　　2、合谷穴

　　合谷穴就是人們俗稱(chēng)的虎口，此穴是大腸經(jīng)上的穴位，也是人體元?dú)饨?jīng)過(guò)及停留的重要部位。當(dāng)手掌合攏的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在大拇指和食指中間的部位有一塊稍微凸起的部位，而在隆起的正中央的部位便是合谷穴所在的位置。合谷穴就是人們俗稱(chēng)的虎口，此穴是大腸經(jīng)上的穴位，也是人體元?dú)饨?jīng)過(guò)及停留的重要部位。

　　因此，經(jīng)常對(duì)合谷穴進(jìn)行按摩你呢個(gè)很好的對(duì)大腸起到一定的刺激作用，進(jìn)而你呢個(gè)加快腸胃蠕動(dòng)的目的，這也是加快腸道排便的有力措施。

　　另外，經(jīng)常按摩合谷穴也是調(diào)理經(jīng)理氣血通暢運(yùn)行的重要方法，對(duì)于一些有輕微肺熱的人群，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩也能起到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。

　　在對(duì)合谷穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部應(yīng)該朝著小指的方向用力，這樣才能更好的發(fā)揮此穴位的功效，另外兩個(gè)手部上的合谷穴都要進(jìn)行按摩，每側(cè)按摩3分鐘作用即可。

　　3、中沖穴

　　在手指上有一個(gè)重要的清腸排便的穴位——中沖穴，這個(gè)地方很容易被人們所忽略，而經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能起到極好的養(yǎng)生作用。在手部中指指甲旁大約0.1寸的位置即是中沖穴所在的重要部位，且中沖穴是手闕陰心包經(jīng)上的重要穴位，所以經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能起到不錯(cuò)的調(diào)經(jīng)通便的作用。

　　所以，對(duì)于一些患有便秘的患者，在日常不妨試著對(duì)中沖穴進(jìn)行按摩，能有效的起到促進(jìn)排便的作用，尤其對(duì)于老年人更加適用。

　　另外，對(duì)于一些因?yàn)闊岵《l(fā)的頭暈、中風(fēng)、心悸等癥狀，按摩下中沖穴都能起到不錯(cuò)的發(fā)散內(nèi)熱和緩解作用。而對(duì)手部的中沖穴按摩的方法很簡(jiǎn)單，首選找準(zhǔn)穴位之后，便可以進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩，以中沖穴處有一定的酸麻感覺(jué)為宜，每次按摩3分鐘左右便可以了。此外，中沖穴的位置也很好找，不耽誤其它的休閑等*活動(dòng)。

二、手部穴位滿常按好處多

　　中醫(yī)認(rèn)為人體有十四經(jīng)絡(luò)，其中6條通于手，6條通于足?？梢哉f(shuō)，整個(gè)手部滿布穴位，自古就有“手是第二頭腦”、“手心是人體之窗”之說(shuō)，靈活地運(yùn)用手指，有助于大腦健康，這也是人所共知的事實(shí)。經(jīng)常有意識(shí)地按摩手指、手掌心能防治許多疾病，對(duì)健康大有裨益。以下幾種方法請(qǐng)您不妨一試。

　　中暑：用手指甲按壓患者大拇指端內(nèi)側(cè)或按壓人中穴使病人蘇醒，醒后給患者再喝些溫鹽水。

　　感冒：按摩雙手大魚(yú)際1~2分鐘。

　　頭痛：用牙簽刺激中指掌第一指關(guān)節(jié)(即心穴)和掌橫紋中央(即大陵穴)，反復(fù)刺激可減輕頭疼。

　　暈車(chē)：上車(chē)前兩手腕戴上護(hù)腕，或按摩手腕部位，能預(yù)防暈車(chē)。

　　假性近視(眼疲勞)：按摩食指和中指，充分壓、揉、搓50次，對(duì)防治假性近視，減輕眼疲勞有很大的幫助。

　　老花眼：每天早晚用牙簽刺激腕背橫紋側(cè)(即養(yǎng)老穴)5分鐘。

　　過(guò)敏性鼻炎：按壓中指指甲(即中沖穴)20次。

　　扁桃體炎：按摩手的拇指指根，并用熱鹽水泡5分鐘，可作輔助治療。

　　粉刺(青春痘)：一日三次溫水熱敷臉部，并結(jié)合按摩和溫灸虎口(即合谷穴)15次。

　　牙痛：按壓兩側(cè)的虎口(合谷穴)，使之酸脹。

　　增強(qiáng)肺功能：用一只手的拇指、食指夾住另一只手的拇指兩邊按摩，兩手交替50次。

　　心臟?。喝缤话l(fā)心跳不正?，F(xiàn)象，只要刺激掌心(即勞宮穴)，或按壓內(nèi)關(guān)穴能很快恢復(fù)正常。

　　胃痛：按摩手掌中心稍微靠近掌根(胃腸點(diǎn))或手背第二、三掌骨稍近處20次。

　　止呃逆：用拇指的指腹用力揉搓手掌中央部位(左右手輪流揉搓)。

　　肝臟保?。撼０词肿愕拇竽粗?趾)，能疏肝健脾，以增進(jìn)食欲，并能防治肝脾腫大。

　　腰痛：用木衣夾夾住5個(gè)手指頭的前端，就能有效減輕腰痛;指甲部若以衣夾夾住，效果更佳，每天3次，每次約3分鐘為宜。

　　便秘：按摩虎口，敲打頭頂中央(即百會(huì)穴)2~5分鐘。

　　消除疲勞：晨起或睡前輪番按摩10個(gè)手指或掌心，數(shù)分鐘可消除疲勞。

　　防老年癡呆癥：十指交叉用力相握，再猛然拉開(kāi)，反復(fù)做20次;刺激正中點(diǎn)10次;經(jīng)常鍛煉玩健身球。

　　手?。弘p手張開(kāi)，浸泡在熱水中5~10分鐘，溫度以稍高于人體體溫為宜，如溫度不夠可隨時(shí)增加熱水。手浴之后，眼睛充血和肩部酸脹等癥狀會(huì)顯著減輕。

三、40個(gè)穴位教你按出好身體

　　按摩拇指可緩解：心臟疾病、過(guò)敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛;　　按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;　　按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈;　　按摩無(wú)名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒;　　按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。

　　手部穴位圖

　　1、胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。建議每口至少咀嚼50次。

　　方法：手掌中央略下方健理三針區(qū)(緩刺激、長(zhǎng)時(shí)間指壓)、食指大腸穴、手背三間穴、合谷穴。

　　2、悸動(dòng)氣喘：

　　方法：手掌中央心包區(qū)、中指中沖、小指少?zèng)_、手腕神門(mén)穴

　　3、食欲不振：腸胃消化吸收能力弱。長(zhǎng)期緊張引起精神疲倦。

　　方法：手心、拇指丘內(nèi)側(cè)食指下胃脾大腸區(qū)。

　　4、肩酸：過(guò)度活動(dòng)引起的肩部僵硬。―――合谷穴

　　氣喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘點(diǎn)

　　生殖器官異常引起肩酸：無(wú)名指和小指根間心悸點(diǎn)

　　5、腹瀉：消化不良或食物變質(zhì)而引起。須加強(qiáng)腸的消化吸收能力。

　　方法：手背胸腹區(qū)、下痢點(diǎn)、食指大腸穴、小脂腎穴、手掌中央略下方健理三針區(qū)

　　6、失眠：交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)倒錯(cuò)或神經(jīng)衰弱。

　　方法：中指下心包區(qū)、手掌區(qū)、中指中沖穴

　　7、身體倦怠、盜汗：過(guò)度疲勞，身心疲倦

　　方法：手背中渚穴、手心、胃脾大腸區(qū)、健理三針區(qū)

　　8、頭痛：中指心穴、手腕大陵穴

　　全頭痛――全頭點(diǎn) 大拇指、中指

　　頭頂痛――頭頂點(diǎn)(中空痛) 中指 肝經(jīng)

　　后腦疼――后頭點(diǎn) 小指 膀胱經(jīng)

　　兩側(cè)疼――偏頭點(diǎn) 左主肝右主肺

　　酒食前額痛――前頭點(diǎn) 食指 胃經(jīng)

　　9、焦慮不安：

　　方法：中指中沖、小指少?zèng)_、手掌區(qū)、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎邊穴、手背手腕陽(yáng)溪穴

　　虎邊穴是治療羊癲瘋的特效穴。

　　10、低血壓：

　　手腕神門(mén)、大陵穴、手背手腕陽(yáng)池穴、無(wú)名小指下中渚穴

　　11、發(fā)冷：

　　手背陽(yáng)池穴(慢慢長(zhǎng)時(shí)間緩刺激)、無(wú)名指關(guān)沖、小指命門(mén)穴、手心區(qū)

　　12、青春痘：

　　手背合谷穴、手腕神門(mén)、手背食指根第二二間、拇指丘胃脾大腸區(qū)

　　13、眼睛疲勞：

　　手掌心包區(qū)、食指商陽(yáng)穴、小指少澤穴

　　14、牙痛：

　　小指腎穴、手背合谷穴、中指無(wú)名指下齒痛點(diǎn)、無(wú)名指肝穴

　　15、落枕：

　　小指少澤穴、手背中指下“頸咽區(qū)”

　　16、暈車(chē)：

　　小指?jìng)?cè)手腕上神門(mén)穴、無(wú)名指關(guān)沖穴、手掌中央手心

　　17、白發(fā)：

　　小指腎穴、小指命門(mén)穴、手心、中指中沖穴、無(wú)名指關(guān)沖穴、手腕中央陽(yáng)池穴

　　18、更年期障礙：

　　小指腎穴、小指?jìng)?cè)面生殖區(qū)、手指中央心包區(qū)

　　19、腹脹：

　　食指大腸穴、手背食指根處二間穴、胃脾大腸區(qū)

　　20、蕁麻疹：

　　無(wú)名指肝穴、肺穴、小指腎穴、中指心穴、手背手腕陽(yáng)池穴。

　　21、痔瘡：

　　手背小指會(huì)陰點(diǎn)、手背合谷穴、食指大腸穴。

　　22、關(guān)節(jié)酸痛：

　　五指尖各井穴、手背虎金寸、陽(yáng)池穴

　　23、肩關(guān)節(jié)炎：

　　手腕側(cè)太淵穴、手背合谷穴、陽(yáng)溪穴、手腕神門(mén)穴、手背液門(mén)穴、手腕大陵穴、中指中沖穴、手背小指末端后溪穴。

　　24、腰痛：

　　手背“背腰腿區(qū)”兩個(gè)穴道、食指下側(cè)、無(wú)名指下鍘(輕柔緩慢)

　　坐骨神經(jīng)痛：手背無(wú)名指和小指交叉處坐骨神經(jīng)點(diǎn)

　　25、肥胖：

　　掌內(nèi)食指下方“胃脾大腸區(qū)”(強(qiáng)刺激)、手背中央“胸腹區(qū)”

　　26、蓄膿癥：

　　掌內(nèi)拇指丘“胃脾大腸區(qū)”、手背合谷穴、中指中沖穴、手背拇指下手腕間鼻痛點(diǎn)

　　27、慢性鼻-炎：

　　手背合谷穴(強(qiáng)刺激)、食指大腸穴

　　28、胃痛：

　　手掌中心下胃腸點(diǎn)、手背拇指根下落零五

　　29、胃潰瘍：

　　手掌中央下胃腸點(diǎn)、手背中央胸腹區(qū)、食指前頭點(diǎn)

　　30、眩暈：

　　無(wú)名指下關(guān)沖穴、中指指根耳咽區(qū)

　　31、耳鳴：

　　小指腎穴、前谷穴、手背陽(yáng)谷穴、無(wú)名指關(guān)沖穴

　　32、氣喘：

　　掌內(nèi)食指和中指下咳喘點(diǎn)、手背食指根三間穴、拇指丘胸腔呼吸器官區(qū)(輕柔)

　　33、肌膚老化：

　　小指腎穴、無(wú)名指肺穴、關(guān)沖穴

　　34、頭發(fā)損傷：

　　小指腎穴、手腕陽(yáng)池穴、中指心穴、手腕正中央大陵穴

　　35、假性近視：

　　手掌中央心包區(qū)的勞宮穴、手背小指?jìng)?cè)手腕附近腕骨穴、無(wú)名指肝穴

　　36、貧血：

　　五指尖各井穴、手腕神門(mén)、大陵穴、小指腎穴、手心

　　37、打嗝：

　　食指商陽(yáng)穴、大腸穴、無(wú)名指肝穴

　　38、眼疾：

　　大骨空穴、食指商陽(yáng)穴、二間穴、手背合谷穴

　　39、胃病引起的胸悶：

　　胃腸點(diǎn)、手背胸腹區(qū)。一定要強(qiáng)刺激，否則會(huì)增加胃酸分泌。

　　40、老花眼：

　　手背小指?jìng)?cè)手腕養(yǎng)老穴、手掌小指根側(cè)養(yǎng)老點(diǎn)。

四、經(jīng)常按摩手部哪些穴位可以預(yù)防疾病

　　中醫(yī)穴位養(yǎng)生說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，所難也難，在操作過(guò)程中只要找準(zhǔn)穴位，根據(jù)方法堅(jiān)持操作，就能有意想不到的效果。人的頭部、手部和角度穴位有很多，每一個(gè)穴位都與身體的某一個(gè)部位或是器官相連，在穴位養(yǎng)生過(guò)程中治療和預(yù)防身體的疾病。那么經(jīng)常按摩手部哪些穴位可以預(yù)防疾病呢?

　　1、中衡穴

　　中衡穴位于中指。中指對(duì)應(yīng)心包經(jīng)絡(luò)及五官、肝臟。常按摩此養(yǎng)生穴位及整個(gè)中指，主治肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈等癥。

　　2、關(guān)沖穴

　　在手無(wú)名指末節(jié)尺側(cè)，距指甲根角0.1寸處。此養(yǎng)生穴位為急救穴之一，主要功效為瀉熱開(kāi)竅，清利喉舌，活血通絡(luò)。其主治病癥為：一是頭面部疾?。侯^痛，喉炎，結(jié)膜炎，角膜白斑等癥;二是其他疾?。耗X血管病、熱病、小兒消化不良等。

　　3、少澤穴

　　此養(yǎng)生穴位位于小指末節(jié)尺側(cè)，距指甲角0.l寸。治療熱癥，通常刺血方法比較好。咽喉痛、發(fā)燒、牙腫點(diǎn)刺，滴一滴血就可緩解。需注意的是，此穴位不適合按摩。

　　4、少商穴

　　是人體肺經(jīng)最末的一個(gè)穴。在拇指上，是肺經(jīng)的經(jīng)氣傳入大腸經(jīng)的起始處。肺經(jīng)的經(jīng)氣從胸腔走到這里時(shí)，已呈微弱之勢(shì)，所以稱(chēng)為少商。常用于治療肺炎、扁桃體炎、中風(fēng)、昏迷、精神分裂癥等。

　　5、商陽(yáng)穴

　　手陽(yáng)明大腸經(jīng)起于商陽(yáng)穴，為手陽(yáng)明大腸經(jīng)的井穴。該穴位于人體的手食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸。主要治療耳聾，齒痛，咽喉腫痛，頜腫，青盲，手指麻木，熱病，昏迷等疾病。要按摩少商穴位，可以找一根棉棒，或者將牙簽倒過(guò)來(lái)，或者用筆的尾端，只要是圓鈍頭的東西都可以為我們所用。

　　大家都知道人的全身上下都分布著大大小小的穴位，連通著多條經(jīng)絡(luò)。每條經(jīng)絡(luò)，每個(gè)穴位都與身體某一具體部位相聯(lián)系。在穴位按摩養(yǎng)生過(guò)程中要仔細(xì)學(xué)習(xí)，記住每一個(gè)穴位的功效，在操作過(guò)程中才能達(dá)到自己想要的效果。

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