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為奧運健兒加油助威的同時

屬于我們的“運動大賽”也來啦——

8月8日，全民健身日

8月8日，全民健身日

這一天，有不少人外出體驗運動的快樂，而運動不僅是屬于成人的活動，對于孩子來說也同樣重要?？茖W(xué)研究證明，愛運動的人大腦中的基底節(jié)比不愛運動的人更強大。基底節(jié)是什么？它是人類大腦中負責(zé)保持專注力、控制和協(xié)調(diào)運動，同時還參與記憶、情感等高級認知的功能。美國芝加哥一所中學(xué)在每天上課之前，都會讓學(xué)生早七點到操場跑步、做操，一直運動到學(xué)生的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，才開始上課。

孩子的運動能力發(fā)育也有敏感期

小學(xué)階段是兒童各項身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時期，也是孩子運動發(fā)育最快的時候，大腦敏感、可塑性強，孩子很快就能學(xué)會一些運動項目的動作；當(dāng)孩子13歲以后，大腦發(fā)育已經(jīng)定型，此時很難達到之前的學(xué)習(xí)效果和效率。

孩子運動不能亂來

國際公認的兒童十佳運動在這兒

相信不少家長看到這里，已經(jīng)開始急切地計劃起自家寶貝的運動規(guī)劃了，別急！孩子的運動項目可不能大意。一般來說，學(xué)齡階段的孩子平時在學(xué)校的運動量已經(jīng)很大，若平時仍繼續(xù)進行大量的運動項目學(xué)習(xí)，極易導(dǎo)致肌肉過度疲勞，影響身體恢復(fù)和發(fā)育。

寶爸寶媽們應(yīng)適當(dāng)錯開體能消耗較大的運動，結(jié)合一些強度較小的鍛煉，寶貝的成長發(fā)育將會事半功倍。趁著全民健身日到來前，SENSOPED為大家整理了國際上公認的兒童十佳運動！

? 孩子的成長需要健康、強壯的體魄做基礎(chǔ)，更重要的是通過體育鍛煉，可以發(fā)展孩子的空間知覺、時間知覺、模仿能力，培養(yǎng)勇敢、頑強的體育精神。教育督導(dǎo)室曾公布一項中小學(xué)教育質(zhì)量檢測數(shù)據(jù)：每天運動超過1小時的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績會更好，情緒也更加積極樂觀。

? 趁著最后一個月的暑期快樂時光，恰逢全民健身日，寶爸寶媽們不妨參考這十項國際公認的兒童十佳運動，與寶貝來一場健康運動“競賽”吧！

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