多吃水果的好處一般有補充水分、補充維生素、補充礦物質、促進胃腸蠕動、輔助增強體質等，吃的時候需要注意適量。

1、補充水分：

水果的類型有很多，比如蘋果、香蕉、雪梨、橘子、西瓜等，這些水果中的水分含量都比較高，適量的吃可以使體內(nèi)的水分更加充足，有利于新陳代謝。

2、補充維生素：

水果中含有豐富的維生素C、維生素B族、維生素A等，適量的吃可以使體內(nèi)的維生素更加全面，對身體健康有一定好處。

3、補充礦物質：

水果中含有豐富的礦物質，比如鈣、鐵、鋅等，適量的吃可以預防礦物質缺乏。

4、促進胃腸蠕動：

水果不僅水含量高，而且還含有豐富的膳食纖維，適量的吃能夠促進胃腸蠕動，可以一定程度的預防便秘。

5、輔助增強體質：

在日常生活中適量的吃水果，能夠起到補充營養(yǎng)的作用，可以輔助增強人體的免疫力。

無論是吃什么水果，都不要暴飲暴食，以免加重身體負擔，對身體健康產(chǎn)生影響。

相關知識

什么時間吃水果最好 飯后吃水果的壞處
多吃紅色果蔬有什么好處？
老人吃什么水果好
夏天養(yǎng)肝吃是什么水果好 這四種水果可以多吃
羅漢果泡水喝有什么好處
胃不好的人吃什么水果好？
吃什么水果對肝臟好
水果保健功效 什么時候吃水果好
兒童多吃魚肉有什么好處？
男人吃什么水果好 這8種水果別錯過

網(wǎng)址: 多吃水果的好處有什么 http://m.gysdgmq.cn/newsview59735.html