魷魚的營養(yǎng)價(jià)值和功效

更新于：2020-11-30 10:43:32

魷魚是一種軟體動(dòng)物，也是生活中最常見的海產(chǎn)品之一，它營養(yǎng)豐富，口感誘人，很多人都喜歡食用它。那么魷魚的營養(yǎng)價(jià)值和功效有哪些呢？

魷魚的營養(yǎng)價(jià)值

魷魚具有高蛋白、低脂肪、低熱量的優(yōu)點(diǎn)，其營養(yǎng)價(jià)值毫不遜色于牛肉和金槍魚。每百克干魷魚含有蛋白質(zhì)66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等無機(jī)鹽。魷魚還有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的膽固醇，魷魚中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。魷魚不但富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵，以及鈣硒、碘、錳等微量元素，還含有豐富的DHA(俗稱腦黃金)、EPA等高度不飽和脂肪酸，還有較高含量的?；撬?。

魷魚的功效

1.補(bǔ)血

魷魚含有大量的微量元素鐵，人體吸收這種物質(zhì)以后可以加快血紅細(xì)胞的再生，能明顯提高人體的造血功能，可以讓人們的貧血癥狀很快緩解，另外魷魚中的鈣含量也比較出色，對(duì)人類的骨骼的發(fā)育有很大的好處。

2.降膽固醇

魷魚中除了大量的蛋白質(zhì)以外還有多種氨基酸存在，其中牛碘酸的含量比較高，這種物質(zhì)可以清除人體血液中的膽固醇，能降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

3.預(yù)防心血管疾病

魷魚中含有大量的不飽和脂肪酸，可有效減少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇，對(duì)于預(yù)防血管硬化、膽結(jié)石的形成有很好的療效。此外，魷魚中富含的納元素，還有調(diào)節(jié)滲透壓、維持酸堿平衡的作用。

4.提高機(jī)體免疫力

魷魚富含蛋白質(zhì)和氨基酸，尤其是牛磺酸，食用可以補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)、牛磺酸，從而抑制次氯酸對(duì)人體白細(xì)胞的傷害作用，有助于提高機(jī)體免疫力。

5.補(bǔ)腎益精

魷魚性平，歸肝、腎經(jīng)。具有一定的補(bǔ)虛損、益精氣等功效。主要用于治療久病體虛等病癥。同時(shí)，還可提高男性的生育能力。因此，魷魚可起到很好的補(bǔ)腎益精的作用。

6.抗癌抗腫瘤

魷魚中含有多肽和硒元素等抗癌抗腫瘤成分，能與體內(nèi)重金屬有毒離子、有毒化合物和致癌物結(jié)合并排出體外。平時(shí)常吃魷魚，有抗癌抗腫瘤的功效。

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