概述

不想被別人嘲笑是胖妞？想簡(jiǎn)單的減肥?不想再吃那些沒(méi)有用處的減肥藥？可以，下面，小編就給大家介紹幾種有效的簡(jiǎn)單的減肥的小方法，希望可以幫助到大家，可以讓大家變得苗條。

步驟/方法：

1、首先，注意平時(shí)的飲食，不吃油膩的東西，不吃熱量高的食物，像奶油、蛋糕、巧克力等食物不要多吃，脂肪含量較高。可以多吃豆腐，豆腐可以用來(lái)清蒸，清蒸豆腐非常的好吃哦。

2、其次，可以多吃蘋果，蘋果可以幫助減肥，建議最好每天三個(gè)蘋果，吃的越多，受的越快，而且蘋果還可以美白肌膚，多吃蘋果對(duì)于身體是有益無(wú)害的

3、最后，不宜節(jié)食減肥，這個(gè)方法是不可取的，不但減不了體重，還會(huì)影響健康，應(yīng)該控制熱量的攝入，每天吃一個(gè)雞蛋，保持身體營(yíng)養(yǎng)成分，多吃一些疏菜、果仁、之類的食物，每天早上泡一杯檸檬蜂蜜水喝，可以有排毒養(yǎng)顏的功效。

注意事項(xiàng)：

減肥一定要理性，要持之以恒，要有足夠的耐心。

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病情分析：最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來(lái)充饑.再輔助運(yùn)動(dòng)鍛煉如呼啦圈.指導(dǎo)意見(jiàn)：踢毽子等.見(jiàn)效最快的方法是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù).這是立竿見(jiàn)影的.祝

請(qǐng)問(wèn)我身高143，體重64斤

病情分析：按照身高和體重比值，你是偏胖的，需要減肥，減肥不僅要從飲食上還要從運(yùn)動(dòng)上。指導(dǎo)意見(jiàn)：飲食上少吃甜食以及高油脂的飲食。飯量漸漸減少，尤其是晚飯，每天保持

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我這幾天喝了減肥奶昔

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病情分析：你好，根據(jù)你所說(shuō)的這個(gè)情況，建議您平時(shí)飲食上控制，然后堅(jiān)持鍛煉身體。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議你平時(shí)要注意多休息，避免熬夜過(guò)度勞累，飲食上清淡一點(diǎn)，多吃新鮮瓜果蔬

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