黃圣婷 主治醫(yī)師 昆明醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：糖尿病及并發(fā)癥、甲狀腺疾病、甲狀旁腺疾病、垂體瘤、腎上腺疾病、兒童生長(zhǎng)發(fā)育、肥胖癥、痛風(fēng)、骨質(zhì)疏松、女性圍絕經(jīng)期等疾病的診斷及治療

提問(wèn)

一般情況下，新陳代謝是人體新陳代謝的簡(jiǎn)稱(chēng)，人體新陳代謝是一個(gè)不斷進(jìn)行的過(guò)程，通常包括人體內(nèi)分泌、物質(zhì)代謝、能量代謝等?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)飲食調(diào)節(jié)、生活調(diào)節(jié)、藥物調(diào)節(jié)等方式來(lái)調(diào)節(jié)新陳代謝。

1、飲食調(diào)節(jié)

人體新陳代謝的過(guò)程中，需要消耗大量的能量，因此患者在日常生活中需要注意合理飲食，可以適量食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，同時(shí)還可以適量食用富含維生素的食物，如蘋(píng)果、香蕉、西紅柿等，可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而提高新陳代謝的效率。

2、生活調(diào)節(jié)

生活調(diào)節(jié)是指通過(guò)各種方式來(lái)調(diào)節(jié)自身的新陳代謝，如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、睡眠等，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于身體健康，同時(shí)還可以提高新陳代謝的效率。

3、藥物調(diào)節(jié)

新陳代謝的過(guò)程中，還可以通過(guò)藥物來(lái)輔助調(diào)節(jié)，患者可以遵醫(yī)囑服用維生素C片、乳酸鈣片等藥物，可以促進(jìn)新陳代謝，有利于身體健康，同時(shí)還可以遵醫(yī)囑使用枸櫞酸莫沙必利片、多潘立酮片等藥物，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快新陳代謝的效率。

除此之外，患者還可以通過(guò)物理調(diào)節(jié)等方式來(lái)調(diào)節(jié)新陳代謝。新陳代謝是一個(gè)不斷進(jìn)行的過(guò)程，患者在日常生活中需要保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度緊張，同時(shí)還需避免熬夜，保持充足的睡眠。如果出現(xiàn)新陳代謝異常的情況，建議患者及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。

相關(guān)知識(shí)

8大壞習(xí)慣讓你的新陳代謝紊亂
原來(lái)這些習(xí)慣會(huì)影響身體新陳代謝
按摩加速新陳代謝?零碎時(shí)間攢起來(lái)也減肥
減肥關(guān)鍵是提高“新陳代謝”6條提高代謝方法，你能做到幾條？
6道健康減肥食譜 增強(qiáng)新陳代謝促進(jìn)脂肪燃燒
代謝訓(xùn)練（MT）=代謝阻力訓(xùn)練（MRT） 有氧間歇訓(xùn)練（CRT）
怎樣調(diào)節(jié)心理健康呢
來(lái)盤(pán)點(diǎn)十大不發(fā)胖飲料，減肥的朋友可以參考一下，提高新陳代謝
孕婦怎樣調(diào)節(jié)緊張心理？
代謝慢減肥難，6種提高代謝的方法，哪個(gè)最靠譜？

網(wǎng)址: 怎樣調(diào)節(jié)新陳代謝？ http://m.gysdgmq.cn/newsview58376.html